Wat is de oorzaak van de pijn in de onderrug? Of de operatie zal u vergeten over het probleem of is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan andere methoden?
Ongeveer 80% van de bevolking te beginnen op een gegeven moment om de pijn, die de kwaliteit van leven een aanzienlijke invloed op het gevoel.
Het is de tweede belangrijke oorzaak, na hart- en vaatziekten, waarom doen mensen gaan naar de dokter. Vaak is de diagnose en de behandeling niet het gewenste resultaat geven, en vaak zelfs verergeren het probleem.
Wat moet u in plaats van de operatie en pillen kiezen?
1. Fitball. U thuis werkt? Gebruik in plaats daarvan de stoel opblaasbare bal. Een van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn is niet geassocieerd met de wervelkolom, en het feit dat de spieren van de benen en rug niet in evenwicht wordt gebracht. Sinds fitball biedt minder onderhoud gebied en pstoyanno beweegt, zorgt ervoor dat de spieren aan het werk actief, het versterken van hen en in vorm te houden.
Waarom pijn in de rug: hoe zich te ontdoen van onprettige gevoelens / istockphoto.com
2. revalidatie methoden. Een optie - Pete Egoskyu therapie, ontwikkeld door een Amerikaanse arts en adviseur. Deze procedure is bedoeld om de juiste houding.
3. Movement. Elementaire oefeningen, lopen op een loopband, step aerobics, fietsen, hydrotherapie.
4. Acupunctuur. De oude praktijk van een "magische" punten zorgt voor een echt magisch. Degenen die dagelijks oefeningen uit te voeren om beter te zijn dan mensen die operatie werd uitgevoerd voelen.
Waarom pijn in de rug: hoe zich te ontdoen van onprettige gevoelens / istockphoto.com
5. Masseren. Het kan verlichten van pijn in de rug voor een lange tijd.
6. Yoga en Pilates. Om de pijn te verminderen, is het voldoende om ten minste 2 maal per week grijpen. In sommige gevallen, yoga en Pilates helpen om aanzienlijk te verminderen of zelfs stop het nemen van drugs.
7. Prolotherapy. Een nieuwe methode van de therapie, verwant aan acupunctuur: in het probleemgebied te injecteren speciale oplossing, die de groei van nieuw weefsel bevordert, versterkt de gewrichtsbanden, pezen en gewrichten, verlicht pijn.
8. Water. Als je gaat zitten voor dagen in het kantoor, zittend, je spieren niet actief zijn, en de vloeistof niet voldoende smeert de tussenwervelschijven - vandaar de onaangename gewaarwordingen. Dus bij elk optreden make klein warm (rond te lopen in ieder geval de passage) en niet zitten op droog rantsoenen: tijd Replenish vochtverlies met behulp van groene thee infusie rozenbottel, cranberry sap of mineraalwater zonder dineren gas.
9. Supplementen. Bijna alle mensen met lage niveaus van vitamine D-inname verminderd zijn rug pijn.
10. Chiropractie, osteopathie, fysiotherapie. Vanwege grammotno manipulatie ervaren specialist kan sterk verminderen of zelfs het ongemak in de onderrug te elimineren.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: s morgens te oefenen verbetert de werking van de hersenen
