De moderne mens werkt hard en krijgt snel moe. Als u denkt dat na de verwoesting van de dag, moet u deze voedingsmiddelen in uw dieet. Zij zullen u helpen op te vrolijken en snel te verwijderen vermoeidheid.
Voedingsmiddelen die verlichten vermoeidheid / istockphoto.com
noten
Noten zijn rijk aan vitamine B en magnesium. Een dergelijke "cocktail" versterkt de zenuwen en helpt om stress te verlichten.kippeneieren
Dit product bevat een heleboel vitamine DDie heeft gunstige effecten op het lichaam. Ook veel van choline in eieren, het verbetert de impulsen in de hersenen.
zeevruchten
Seafood bevat veel jodium. Het beïnvloedt de schildklier. Als het lichaam ontvangt zijn klein, dit leidt tot een snelle daling van de krachten.
vette vis
Makreel, forel, zalm - allemaal bevatten verzadigde vetzuren -
Omega-3. Ook veel vitaminen in hun groep B, die een gunstig effect op het zenuwstelsel en het menselijk brein te hebben.havermout
Geen wonder is het raadzaam om te eten voor het ontbijt voor kinderen. Havermout bevat magnesium en fosfor. Ze helpen om energie en revitaliseren van het zenuwstelsel.
U zult ook interessant om te wetenvoor een goed humeur menu.
