Hazelnoten, pistachenoten, amandelen, cashewnoten, pinda's, walnoten - onze favoriete lekkernijen. Gelukkig, noten zijn zeer nuttig, ze zijn de belangrijkste producten die nodig zijn in de dagelijkse menselijke voeding.
Ter referentie: De noten zijn een zeer belangrijk onderdeel van het menu van onze voorouders, zodat ons lichaam letterlijk moet op cellulair niveau in de moer "investeringen". Het is echter belangrijk om te onthouden dat voor dit product op de juiste u nodig gebruiken, anders bestaat het risico dat de "bust" zal leiden tot een onomkeerbare processen in het lichaam. Op deze en zal in meer detail te praten.
gezondheid pantry
Onze voorouders wist intuïtief hoe nuttig noten, en in onze tijd, met de hulp van de moderne wetenschap, heeft Het is al lang grondig bestudeerd de chemische samenstelling van deze vruchten, waardoor onmiskenbare voordelen voor het menselijk lichaam thanks:
• koolhydraten;
• voedingsvezels;
• B-vitaminen A, E en B;
• meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-3, omega-6 en omega-9);
• micro- en macro-elementen (ijzer, kalium, fosfor, calcium, koper);
• complexe eiwitten (dit is vooral belangrijk voor vegetarisme, omdat ze de eiwitten in vlees volledig in hun behoefte van het organisme wordt voldaan kan vervangen);
• een hoog vetgehalte (in het product een voordeel dan een nadeel, aangezien voor het normaal functioneren van het lichaamsvet nodig, met name die geschikt zijn als omega-3).
walnoot familie
Verder onbetwiste gebruik van noten in het algemeen elk type noten met meer verbeterde samenstelling is uniek in zijn eigen manier.
walnoot al in vorm die lijkt op een menselijk brein heeft een gunstig effect op hem:
• verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de veroudering vertraagd;
• verbetert het geheugen;
• verbetert de elasticiteit van de bloedvaten, het voorkomen van het ontstaan van atherosclerose.
amandelen:
• helpt bij het versnellen van de behandeling van het maag-darmkanaal;
• fungeert als een mild laxeermiddel;
• Het is een natuurlijke kalmerend middel.
cashewnoten het meest gebruikt;
• de behandeling van tanden en het tandvlees;
• als een herstellend middel tegen verkoudheid.
paranoten dergelijke nuttige eigenschappen:
• zuivert het cholesterolgehalte in het bloed;
• bevat een hoog gehalte aan vezels, waardoor een essentiële zaak voor de darm;
• als gevolg van de grote inhoud van selenium, het heeft een preventief effect op het ontstaan van kanker cellen;
• versterkt het immuunsysteem;
• participeert in de strijd tegen vrije radicalen;
• normaliseert de bloedsuikerspiegel;
• ondanks de calorische waarde, het helpt vet te verbranden.
hazelnoot de inhoud van een groot aantal eiwitten kreeg zijn achternaam "fruit vlees" en pistaches is "verjongen" noten worden gebruikt in een caloriearm dieet, zo goed als ze zijn:
• bijdragen aan de verbetering van het gezichtsvermogen;
• versterking van botweefsel en tanden;
• bezitten antibacteriële en anti-inflammatoire eigenschappen;
• gunstige invloed op de bloedsomloop van het lichaam..
Wanneer noten schadelijk kan zijn
Zijn wonderbaarlijke eigenschappen noten kan verliezen bij onjuiste opslag of als gevolg van een foutieve montage. In dit geval kunnen ze een enorme schade te dragen aan het lichaam, kan leiden tot ernstige vergiftiging veroorzaken.
Bovendien moeren kunnen ernstige allergische reacties leiden tot de zwaarte in de maag omdat het ingewikkelde proces van de spijsvertering veroorzaken. Om het lichaam niet te schaden, moeten zich houden aan de basisregels van het gebruik van deze unieke en unieke vruchten van de natuur:
• Een handvol (7-10 kernen) van noten per dag! Bovendien zou de beste optie zijn om meer dan één soort van noten, maar meerdere;
• moet noten eten in de ochtend, maar niet voor het ontbijt en na een stevig diner (beter als het lunch);
• ideaal "companion" noten worden gedroogd fruit, bananen, appels, peren, verse groenten en kruiden;
• niet te gek zijn om te bakken - zij een deel van hun nuttige eigenschappen te verliezen;
• In geen geval kan niet eten op zijn minst een beetje beschimmeld, dat kan bijdragen tot onomkeerbare processen in het lichaam.
Gebruik deze regels, en je lichaam zal het meest profiteren van deze geschenken van de natuur. Blijf gezond!
