Iedereen weet dat water - het fundament van het leven, niet alleen voor de mens, maar ook voor de hele planeet. En hoe paradoxaal, maar is, op het eerste gezicht een eenvoudige chemische verbinding als de H2O nog steeds Het is niet geheel duidelijk en eenvoudige still kleurloze vloeistof blijft de meest mysterieuze en raadselachtige substantie.
Water heeft geen vitaminen en mineralen bevatten. De gunstige eigenschappen van water, gunstige effecten op het lichaam zijn eindeloos.
Wat is er zo uniek en nuttig WATER?
• Ondanks het gebrek aan voedingsstoffen, water is de belangrijkste middelen van vervoer in alle menselijke lichaamscellen.
• Water normaliseert de metabole processen in levende organismen.
• Het gebruik van water afkomstig toxines.
• Water stimuleert de hersenen en verhoogt de elasticiteit van de bloedvaten.
• Water biedt temperatuurregeling van het lichaam door het regelen van de temperatuur, zonder sterk oververhitting of cool.
• Water normaliseert de spijsvertering en verbetert de immuniteit
• Water is een natuurlijk smeermiddel voor de gewrichten, bij te dragen aan de ontwikkeling van de vloeistof hen te beschermen tegen vernietiging en een aanzienlijke vermindering van de morbiditeit.
• Voldoende inname van water vermindert de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
• Water verlicht hoofdpijn.
• Water verbetert de huid, haar en nagels, waardoor ze een gezonde uitstraling en bevordert gewichtsverlies
Wat voor soort water moet worden geconsumeerd?
Meestal geadverteerde mineraal water als de enige "levengevende" een bron voor ons lichaam, maar eigenlijk is het niet. De minerale samenstelling water bevat een grote hoeveelheid zouten. Daarom moet u het als een remedie - gemeten. Anders is er een hoog risico te gebruiken in plaats "get" stenen in de galblaas en de nieren.
Het is ook de vraag tot op de dag blijft het gebruik van gekookt water. Ongetwijfeld is de kwaliteit van het ruwe water in veel gemeenschappen is zeer twijfelachtig, omdat het vaak stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam en een verscheidenheid aan micro-organismen bevat. Maar op hetzelfde moment, vele studies hebben aangetoond dat op korte termijn koken gaan niet met alle virussen. Zo kan bijvoorbeeld hepatitis A-virus kan "kill" pas na 30 min koken en botulisme bacillus vergaan als kokend water gedurende 15 minuten, dat meestal uitgevoerd in een binnenlandse uitvoeringsvorm.
Maar koken "enkele minuten" zal niet in staat zijn om het probleem van de vernietiging van zware metalen, fenolen en olieproducten op te lossen, maar bruikbare stoffen in het water, zoals magnesium- en calciumzouten tijd te vestigen op de tankwand, vormen plaque.
Ondanks het feit dat na het koken van water is zachter dan kraanwater, maar volgens de bevindingen van vele specialisten, zoals water - "Dead", staat bij misbruik (bijvoorbeeld verdunningswater rauw of opkoken gekookt), om het lichaam te brengen aanzienlijke schade.
Natuurlijk, in die gevallen waarin er geen vertrouwen in de kwaliteit van het water verbruikt, koken is het zinvol, maar het is beter om te proberen in uw dieet water gezuiverd door middel van verschillende filters in te voeren.
Ook, indien mogelijk, is het nuttig om het bronwater, dat zelfreinigend grond grond gebruiken, met behoud van hun nuttige eigenschappen.
Bronwater is niet inferieur aan zijn heilzame eigenschappen en smeltwater.
Hoe om water te drinken?
Drinkwater heeft bepaalde regels die u kunnen helpen niet alleen profilaktirovat, maar ook voor veel ziekten te genezen. Bijvoorbeeld:
• Dagelijks gebruik glas warm water op een lege maag 30 minuten voor de maaltijd is een soort van "door wassen" van het lichaam, dat is niet minder nuttig dan het schoonmaken van uw tanden.
• Het gebruik van hetzelfde deel van het water nodig voor elke maaltijd. Het is ook raadzaam om te drinken voor een half uur voor te bereiden op het spijsverteringsstelsel.
• Er wordt vaak beweerd honger is niets anders dan een gevoel van dorst. Daarom, voordat u uw maaltijd te beginnen, moet u eerst proberen om een glas schoon water te drinken, en misschien zult u begrijpen wat er echt in de war honger met het verlangen om te drinken. Het uitdroging vaak leidt tot zwaarlijvigheid.
• Het drinken van water tijdens de maaltijd tijd en onmiddellijk nadat het is niet aan te raden, omdat het water bevordert verdunning van het maagsap die vrijkomt tijdens een maaltijd, en als gevolg daarvan - de juiste geschonden spijsvertering. Pas na 40 minuten, kunt u het water drinken, waardoor de voorraden van spijsverteringssappen aanvullen.
• Voordat het naar bed gaan wordt ook aanbevolen om een glas water te drinken, omdat tijdens de slaap het water verdampt tijdens de ademhaling.
• Het wordt aanbevolen om water te drinken voor de training en tijdens het sporten.
• Om alle mensen die je de aanbevolen hoeveelheid van louter individuele per dag te drinken. Bereken uw dosering is heel simpel: vrouwen van de regels van het water - is 30 ml per 1 kg van het lichaam, voor mannen - 40 ml.
• Als je een fan van koffie of thee bent en drink een paar koppen van deze dranken per dag, uw tarief van het water moet worden verhoogd als thee en koffie hebben het vermogen om snel vloeistof terug te trekken uit lichaam.
Verlangen om te drinken - een natuurlijk verlangen. Als een persoon niet hebben water nodig, zodat zijn lichaam ook wordt bedwelmd en werkt in de "verkeerde" tijd.
Wat kan worden bepaald heel eenvoudig: de kleur van de urine, als een lakmoesproef, is een indicator van een voldoende hoeveelheid vloeistof je verbruikt.
Als de urine is duidelijk en zonder eigenaardige geur, betekent dit dat je lichaam voldoende vocht. Anders zal de urine helder geel.
Als ze al heeft oranje tinten - het is tijd om alarm te slaan en te beginnen met spoed "diervoeder" uw organisme een voldoende hoeveelheid vloeistof, of kan binnenkort verschijnen onvoorziene ziekte. Om dit te voorkomen, "krijg je een" goede gewoonte om water te drinken en gezond te blijven gedurende de dag!
