De huidconditie - een van de meest betrouwbare indicatoren voor de toestand van het lichaam. Als u wilt weten, wat er ontbreekt - een kijkje op hun handen. Ze zijn in staat om veel te vertellen. Bijvoorbeeld, als de huid op je handen los te laten, zodat je niet voldoende vitamine PP hebben - nicotinezuur, die veel in peulvruchten, vis en vlees, evenals in gist, een verscheidenheid van ontbijtgranen en brood van tarwe slijpen. Pas uw dieet in de goede richting en zeer snel vergeten over het probleem.
Maar het kan nog steeds de epidermis missen? Laten we eens onderzoeken.
1. Vitamine A (ook bekend als retinol of caroteen). En dan wordt de huid droog is voor scheuren.
Dit materiaal is volledig rundvlees en varkenslever, wortelen, tomaten en gedroogde abrikozen. In feite wordt vitamine A te vinden in alle groenten en fruit oranje kleur: Persimmon, abrikozen, pompoen, duindoorn en anderen.
2. Vitamine E (tocoferolen en tocotriënolen verbinding), gebrekkig functioneren veroorzaakt een vroegtijdige veroudering van de huid, vorming van rimpels.
Veel van vitamine in plantaardige oliën, groene bladgroenten en wortelen.
3. B-vitamines, die is beladen met een verhoogde pigmentatie van de huid en vroegtijdige verwelken.
Om het nadeel te elimineren, moet worden opgenomen in het menu in voldoende eieren, zuivelproducten en rood vlees.
4. Tekort aan vitamine C die wordt verbroken wanneer de productie van collageen en verminderd vermogen om epidermis helen.
Een groot deel van deze vitamine in citrusvruchten en bessen.
5. Vitamine D, het gebrek aan die leidt tot een snelle veroudering van de huid en het onderdrukken van de natuurlijke vermogen om ontstekingsprocessen te weerstaan.
Het tekort kan gemakkelijk worden verwijderd door in de reguliere menu vis en zeevruchten.
Effectieve maatregelen tegen een droge huid
Naast goede voeding, waarbij in een uitgebalanceerd dieet al het bovenstaande omvat producten, moeten worden gebruikt speciale hoogwaardige room, evenals andere preparaten voor de zorg je handen.
Als u de zorg over de conditie van de huid, stok om eenvoudige, maar echt aan het werk regels die het mogelijk maken om volledig te zorgen voor je handen, het behoud van hun uiterlijke schoonheid en jeugd:
1. Al het werk thuis verrichten in handschoenen, in het bijzonder als het gaat om agressieve reinigingsmiddelen. Dezelfde regel geldt voor het werk, in tegenstelling tot andere winkels, waar in het productieproces van chemisch actieve componenten worden toegepast - lak, verf, etc ..
2. Draag in het koude en winderige koud weer handschoenen of wanten.
3. Een beschermende crème, vooral als je je handen vaak te wassen.
Vergeet niet, droge handen - het is niet alleen ongemak. Een dergelijke voorwaarde van de huid is misschien wel een teken van het begin van de ziekte. En het is belangrijk het probleem niet te missen, omdat alle soorten dermatitis, bijvoorbeeld, is zeer moeilijk te behandelen. En dergelijke ziekten ontnemen een persoon vol leven - handen gewond in ieder contact met water, kan de kou niet staan, enzovoort.
Om een gezonde huid op de handen te houden, moet ook houden aan de bestaande regels van de hygiëne. En bovendien, het volgt niet alleen de nominale samenstelling van het voedsel, maar ook voor de kwaliteit van de gebruikte producten. Dit alles heeft ook invloed op de gezondheid van de huid.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
