Hoe om te leren "niet alles ter harte te nemen"?

Negatieve gedachten, emoties en stress leiden tot het feit dat we slechter voelen. hypertensie, Depressie en hoofdpijn - en dit is niet een uitputtende lijst van problemen van gevoelige mensen.

Psychologen adviseren om de verantwoordelijkheid voor hun gemoedstoestand te nemen en beginnen te werken aan jezelf om het leven gemakkelijker en aangenamer te maken.

1. Laat zich niet berispen voor zijn emotionaliteit.

U heeft recht op emoties en hun expressie. Bovendien is het van belang een spade een spade om te bellen, om de hoge emotionaliteit herkennen en adequaat te kijken naar dingen. Dat geef je deze ervaringen? Krijg je van hen enig voordeel of gunst? Ik denk aan je rond als je jezelf zo aan het rijden bent?

De praktijk leert dat men niet de aandacht van vrienden en familie te worden, als hij slecht is.

En met zijn hoofdpijn heeft hij om te gaan op hun eigen. Dus, van een overmatige emotionaliteit er is geen voordeel.

2. Denk na over de gevolgen van hun gedrag.

Ervaringen niet kunt u om te handelen en te analyseren, je bent gewoon verspilling van uw tijd, maar kon besteden aan nuttige dingen.

Sterke emoties maakt ons vrijwel werkloos.

3. Leer hoe om te stoppen in de tijd.

Zeg tegen jezelf: "Stop! Niets verschrikkelijk is gebeurd, "als je ziet dat klaar om te vallen in een driftbui of huilen zijn.

Is er iets dat je niet kunt overleven? Je bent gezond, vol energie en de problemen op het werk na zes maanden zul je niet eens herinneren.

4. Kijk naar de situatie van alle kanten!

Ons brein is in staat om honderden ideeën, belangrijker nog, geef hem motivatie. In plaats van hysterie, heeft tot doel om te komen tot een uitweg. Dit soort van bezinning en rust, en laat waardige exit uit de situatie.

Je zal ook interessant zijn om te lezen, hoe om eruit te komen van de stress?