Hoe kunt u uw gevoel van eigenwaarde te lijnen in een paar stappen

Self-assessment - dit is hoe we waarderen zijn voor- en nadelen. Het is voldoende - of appartement - en overdreven of ingetogen. En om te helpen mensen met een hoge zelfwaardering is meestal moeilijker, omdat ze niet het probleem te erkennen, ze denken dat ze iets gewoon niets mis met de schatting zelf.

Tekenen van opgeblazen gevoel van eigenwaarde:

• Mensen houden ervan om advies, om deel te nemen in de gehele geven, geven allemaal aan beschouwt zichzelf onmisbaar,
• opscheppen en proberen om alle aankopen, prestatie, liefde, talenten, mogelijkheden, vaardigheden aan te tonen,
• Hij heeft niet de kritiek niet te zien op de nadelen te herkennen, zichzelf voortdurend prijst.

Symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde:

• Mensen zijn erg bang voor spreken in het openbaar, en zelfs alleen maar om hun mening te uiten meestal stil,
• een perfectionist, zeer overstuur als er iets niet werkt, geeft zichzelf de schuld,
instagram viewer
• constante behoefte aan goedkeuring, andermans mening, de Raad,
• iemands stemming en zelfbeeld is volledig afhankelijk van de mening van anderen,
• Hij kan niet praten over de gegrondheid ervan.

Als je merkt dat je tekenen van overmatige of laag zelfbeeld - is het noodzakelijk om te zetten naar een psycholoog. Dus studie zal het probleem efficiënter en sneller. Vaak hebben mensen met een laag gevoel van eigenwaarde zijn meer bereid om te gaan naar een specialist, omdat het falen zelf veel problemen in hun leven en belemmeren succes creëert.

Wat is het risico van een laag gevoel van eigenwaarde

1. Onevenwichtige emotionele achtergrond. Een persoon volledig "onevenwichtig", zijn mening is afhankelijk van lof of veroordeling van anderen, is het niet kan adequaat te kunnen evalueren het goed gedaan of slecht, het werk doen of niet, ziet er goed of no.

2. Afhankelijkheidsrelatie. Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde gemakkelijk ten prooi vallen in de relatie: ze zijn niet alleen emotionele en fysieke mishandeling, maar in het algemeen last van de afhankelijkheid van een partner, zijn stemming, woorden en daden.

3. Vrees ontwikkelen en vooruit naar een carrière op te bouwen. Een persoon met een laag gevoel van eigenwaarde is bang om een ​​idee of mening te uiten, om hun vaardigheden te tonen. Als gevolg van de promotie en succes in plaats daarvan zoekt mensen die in de tijd zich manifesteerde.

4. De afschrijvingen op hun behoeften en verlangens. Een persoon met een laag gevoel van eigenwaarde probeert om iedereen te behagen en zet de belangen van anderen boven hun eigen land. Als gevolg daarvan lijdt zelf, aangezien de onderdrukking van verlangens en permanente offer resultaten in latente agressie, en de omliggende dat is niet gevraagd naar deze slachtoffers en voel nu verplicht.

Hoe het gevoel van eigenwaarde te lijnen

1. Leer te begrijpen en uiten hun emoties. Als u denkt dat u niemand zal praten, als je zegt dat je bent ontevreden met iets, dan gewoon te accepteren als een feit dat het niet is. En als iemand niet afwenden van je te wijten aan het feit dat je haar belangen te verdedigen - is het noodzakelijk om na te denken over wat te doen bouwen van uw relatie en waarom ze voor u persoonlijk.

Bovendien is hun emoties te zeggen op het moment dat u het veilig kunt doen, in plaats van als ze gebracht naar het "kookpunt" en kan niet langer zwijgen.

2. Accepteer jezelf voor wie je bent, luisteren naar hun eigen verlangens, in plaats van die u op te leggen vanaf de buitenkant. Ongeacht hoeveel adviseurs rond - alleen u kunt beslissen hoe je in het leven: iemand echt wil vrede werken in het kantoor, en iemand - om de bergtoppen te veroveren, iemand die droomt van een groot gezin met veel kinderen, en iemand niet wil, doe dit relaties. En elk van deze scenario's is een normaal en voldoende, als dat is wat je voor jezelf wilt u geschikt is.

3. Weg met de angst dat je "nee" of "lege ruimte". Het is belangrijk om zijn eigen weg te gaan, en het maakt niet uit - of u een superster, of gewoon een zorgzame moeder, of een combinatie van beide zijn.

Noteer op een vel van doelen en verlangens, wat je zou willen bereiken, en vervolgens te analyseren: je echt wilt 5 talen kennen, om gewicht te verliezen met 20 kg en krijgt een miljoen abonnees in "Instagrame" - of je het zien als een teken van geluk, maar het is volledig onafhankelijk van deze externe factoren. Vergeet niet dat velen van u verlangen om savvy marketeers die een relatie die je "aankoop" te vormen op te leggen - "geluk".

4. Weg met alle giftige relatie. Als mensen korting je prestaties en waardigheid, ze zeggen dat je niets zullen bereiken, ongeacht wat niet staat, niet aantrekkelijk, etc., laten zich gelden op uw kosten - die communiceren met zulke mensen moeten stoppen. Je hebt ze precies ongelukkig superieur te voelen. Maar waarom zou je? Als de persoon naast je ellendig en waardeloos, niet gelukkig voelt - u bent niet op de weg.

5. Waarde hechten aan hun prestaties en capaciteiten. Wanneer u prijzen - niet de blues niet huilen, "het zou kunnen zijn een", "ja, dat deze", "ja iedereen doet," etc. Leren om complimenten en lof te accepteren. Geen behoefte om op te scheppen of self-loven mezelf, maar als het wordt gedaan door anderen, het is het waard dank stop je voor dat je wilt praten over een aantal "maar", die afbreuk doen aan uw Merit.

Vergeet niet dat elke keer wanneer ik dat wil zeggen slecht over jezelf, het is beter gewoon zwijgen. Zijn zelfkastijding je vernederen onszelf niet alleen, maar ook om anderen van hun tekortkomingen, de meeste van die zij niet hebben gemerkt te overtuigen.

U zullen geïnteresseerd zijn om te weten 4 dagelijkse kleine dingen die het gevoel van eigenwaarde te vergroten.