Bother janken of zeurende pijn in de rug, niet vertragen bezoek aan de dokter. Dit kan een voorloper van vroeggeboorte zijn. Een verdere versterking ontvangst omega 3-vetzuren en producten die deze bevatten
Als tijdens de zwangerschap nemen extra supplementen van omega-3 vermindert het risico op vroeggeboorte.
Dat is de conclusie van wetenschappers sinds geslaagd om 106.000 geboorten met een hoog risico op te slaan. Zwangere vrouwen werden docosahexaeenzuur (omega-3) toegewezen.
Bij vrouwen, het lichaam, dat het lage niveau van deze voedingsstoffen, een hoger risico op vroeggeboorte (dit zijn de families die naar 34-1 weken van de zwangerschap). Bij ontvangst suppletie vermindert het risico met 1,5%.
De onderzoekers stellen dat de minste hoeveelheid voortijdig de bevalling in Japan, waar traditioneel de menu bestaat uit veel vis. Dus trek je eigen conclusies!
Omega-3 te voorkomen dat vroeggeboorte / istockphoto.com
Voedingsmiddelen met omega-3
Je wilt niet om pillen en voedingssupplementen nemen, eet zoveel mogelijk producten, die omega-3-vetzuren bevatten:
1. Vette vis: heilbot, haring, forel, makreel, zalm, sardines.
2. Oesters, kreeft, inktvis, garnalen.
3. Plant bronnen: pompoen en lijnzaad, walnoten en pinda's, te rijk aan omega-3-vetzuren, evenals olie, geperst uit hen.
4. Lijnzaad wordt als bijzonder genereus voor dit soort vet te zijn. Het kan worden toegevoegd aan granen en salades, bak ze met brood, broodjes en gebak.
5. Omega-3 vetten zijn ook gevonden in soja, mosterd en raapzaadolie.
6. Er zijn omega-3 en groenten, vooral veel van deze zuren in groene bladgroenten: spruitjes en kool, bijvoorbeeld spinazie, peterselie en munt.
7. Goede bron - een pompoen.
8. Priverzhenka vegetarisch dieet wordt geadviseerd om meer bonen eten - in het bijzonder rode bonen om de vereiste dosis van omega-3 vetten te krijgen.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: gemiste abortus: oorzaken, symptomen, de artsen aanbevelingen
