Snurken - een frequente en nogal onaangename verschijnsel, dat ongemak en te snurken, en zijn familie veroorzaakt. De redenen voor dit verschijnsel kan worden ingesteld, maar de meest voorkomende is de zwelling van de tong, waardoor de luchtwegen vernauwd, waarmee trillingen veroorzaakt tijdens het uitademen nasale weefsels.
Om zich te ontdoen van snurken voor 7-8 uur voor het slapen gaan kan een eenvoudige oefening te doen. Het is zeer effectief, maar wees ervan bewust dat het gewoon elimineert de symptomen en geven tijdelijk effect. In dit geval, snurken kan een teken zijn van een aantal ernstige ziekten, daarom, om de oorzaak te vinden en te ontdoen van snurken permanent, is het beter om een arts te raadplegen.
Als een massage wortel taal
• wijd open je mond en steek je tong. Wijsvinger duw de wortel van de tong.
• een draaiende beweging om de tong te duwen vanaf de wortel naar de kin, daarna verhogen, dan verlagen van de druk.
• Niet gewend om zo'n massage kan ongemak en pijn veroorzaken. Wees geduldig en blijven inmasseren tot het ongemak verdwijnt.
Als u last van een gag reflex kan maken masseren door de tandenborstel.
• Zet de borstelharen en gedurende 10 seconden met zijn drukmiddelen in de buurt van de plaats, het indrukken van die vomiturition veroorzaakt.
• Blijf behandeling voor 2-3 dagen geleidelijk over te gaan, evenals het verhogen van de tijd en de drukkracht. emetisch effect verdwijnt volledig na een paar dagen en je in staat om de wortel van de tong te bereiken en zich te ontdoen van snurken zal zijn.
En zorg ervoor dat leren een unieke methode van de Indiase yoga, die leert u hoe u in exact 1 minuut te vullen.
