Je doel om gewicht te verliezen, tempo jezelf diëten en de praktijk een goede voeding, regelmatig sport, maar de resultaten zijn niet bemoedigend. Als gevolg van de honger perioden worden vervangen door "vakantie buik", en het gewicht of niet weggaat of terugkomt. Psychologen en esoterische bewering dat gewichtsverlies nodig is om hun geest en denken te veranderen, en dan het gewicht zal terug naar normaal te komen.
Om te beginnen, na te denken over hoe je je voelt over jezelf en je lichaam. Om dit te doen, kunt u een naakt worden voordat een spiegel en proberen om alle emoties te voelen. Misschien, bij de aanblik van zijn verre van perfect, naar uw mening, het lichaam dat je voelt negatief, woede, wanhoop, woede, haat en ga zo maar door. Wat als je niet houdt van je lichaam en misschien is dit waar is de oorzaak van overgewicht?
1. Accepteer je lichaam zoals het is,
Neem je lichaam in de vorm zoals het nu is, is het noodzakelijk als een gegeven. Maar dat is geen reden om het te verbeteren. Je moet jezelf en je eigen reflectie in de spiegel is altijd, op elk moment houdt, dan bereiken resultaten in het verliezen van gewicht zal veel gemakkelijker. Vergeet niet, als je je schaamt voor jezelf bent, is het onwaarschijnlijk om te gaan naar de sportschool of ga vroeg in de ochtend voor een joggen.
2. Niet vergelijk jezelf
Als je gaat om gewicht te verliezen voor eens en altijd, kun je niet vijf jaar geleden vergelijk jezelf naar jezelf of, erger nog, aan anderen, slank en afgezwakt. Voor de periode van de herstructurering van het bewustzijn afval magazines en video's over de idealen van schoonheid, zodat in vergelijking met andere niet het gevoel allemaal hetzelfde schaamte. Beter lezen boeken over positief denken, hou van jezelf en probeer om het leven te genieten.
3. Doe jezelf niet bekritiseren
Als u geneigd zijn om jezelf te bekritiseren voor elke gegeten een stuk taart of worst, proberen te geven van de zelfkastijding en zelfkritiek. Dus, als je een dieet hebben gebroken, is het beter om te "straffen" uzelf een extra wandeling in het park of een training in de fitness club. Zo kunt u genieten van en naar de taart, en vanuit de oefening, waarbij de overtollige zal worden verbrand.
In het geval, wanneer je verwijt jezelf voor elke stal, het hormoon cortisol levels stijgen, en dit teveel stress en angst. En dit is nog een reden om jezelf eens te verwennen met chocolade of cake.
4. Word de beste vriend voor jezelf
Waarom hebben we een beste vriend? Om te ondersteunen in moeilijke tijden. Je moet om vrienden te maken met hem, met zijn innerlijke stem, dan zul je in staat om naar het doelwit te zijn, en mislukkingen zal minder vaak voorkomen. Daarnaast vindt u er een harmonieuze persoonlijkheid geworden, want "vrienden maken" met zichzelf.
5. Luister naar je gevoel
In de wereld van vandaag, met zijn hectische leven, we vergeten vaak over onszelf, we vergeten om elke dag en elk moment in het leven te genieten. En het is belangrijk om gelukkig vrouw en harmonieuze persoonlijkheid voelen. Zonder dat zal je moeilijk zijn om mezelf te beheersen, en mislukkingen zal vaker worden herhaald.
Je zal ook nuttig zijn om te weten, een aantal interne instellingen worden u voorkomen dat het verliezen van gewicht.
Bekijk: https://www.istockphoto.com
