5 leven hacken voor de productiviteit in het geval u niet genoeg slaap krijgen

uitwerken

Als u geen tijd voor een ochtend joggen hebben, we zijn er zeker om meer te bewegen tijdens de dag. Zet een herinnering aan de telefoon en via elk half uur voor 20 doen sit-ups. Zelfs na de meest korte training voelt u zich energieker.

Maak je geen zorgen over het niet genoeg slaap

Zulke gedachten zal u nog meer moe te maken. Gedurende de dag kan me niet herinneren dat je voldoende slaap, anders krijg je een volledige dag slecht humeur. Wanneer je begint te denken over het gebrek aan slaap, stop, haal diep adem en schakelaar om wat werk.

Ontbijten gezond voedsel

best ontbijt eiwitten en koolhydraten. Bijvoorbeeld eet eieren en toast.

straathoekwerker

Als het mogelijk is, werken op straat. Onder invloed van zonlicht kleuren in het lichaam vitamine D.

Niet een kopje koffie

Vertrouw niet op cafeïne als enige

energiebron. Als je veel koffie of thee te drinken, je concentratie is integendeel verergeren. Weet wanneer je moet stoppen!

Je zal interessant vindenhoe je je 's ochtends goed te maken