Haal ze uit de zonnige dagen het maximale voordeel! Lees onze tips, eet groenten en fruit, een gevulde vitaminchiki en niet ziek!
1. Vergeet niet om een vastendagen regelen
Van tijd tot tijd proberen om zonder vleesproducten leven. Het is niet moeilijk. Groenten en fruit voor het ontbijt, lunch en diner - je maag zal zeer dankbaar zijn.
2. Vergeet niet over sport
Vaak lopen, yoga doen, skaten, fietsen en zwemmen in het zwembad. Doe dit elke dag en laat het geheel vormen uw goede gewoonte.
7 tips voor de zomer: let op! / istockphoto.com
3. Wandeling in de ochtend
Ochtendzon is goed voor ons lichaam en cijfers - het is bewezen door Amerikaanse wetenschappers. En degenen die langer slapen, het verkorten van de invloed van zonlicht. Begin uw dag goed - 20-30 minuten lopen in het kader van de ochtendzon, en je krijgt een goed gevoel de hele dag.
4. Bescherm uw ogen
Kies uw bril in een grote en nauwsluitende frame. Als u lenzen draagt, kiest de zomer, die voorkomen dat UV-straling.
5. Lopen op blote voeten op het zand
Het is een uitstekende preventie van platvoet! En wanneer u stap op de kiezels, die de energie punten beïnvloeden, stimuleer je het werk van vele interne organen.
6. Loop langs het strand
Dat komt omdat zo romantisch!
Neem de tijd voor 's ochtends en' s avonds wandelingen. Vodicka zee zal wast uw voeten en benen - dit is een geweldige preventie van spataderen.
7 tips voor de zomer: let op! / istockphoto.com
7. Versterkt de tanden en botten
3-4 keer per dag eet cottage cheese en yoghurt, melk drinken en yoghurt.
Je zal interessant vinden hoe het appartement voor 5 minuten schoon te maken
