We zijn allemaal gewend aan het feit dat Maandag - de dag zwaar. Deze verklaring is zo sterk geworden in onze gedachten dat we moeilijk voor te stellen dat het begin van de week kan een gemakkelijke, plezierige en productief mogelijk te maken. Hoe dit te bereiken? Onze tips zullen u helpen bij dit.
Zodat het begin van de week was vrolijk en aangenaam, maar niet melancholie en humeurig, je hoeft alleen maar om een deel van hun gewoonten of houding ten opzichte van de maandag te veranderen. En als je de week beginnen met enthousiasme, vol energie en inspanning, kunt u de beste resultaten te bereiken, meer succesvol en welvarend in alles te zijn.
1. Begin uw ochtend met opladen
Het lijkt te stijgen tot 10 - 15 minuten voor eenvoudige fysieke oefeningen uit te voeren, niet de moeite waard. Sterker nog, het zal u helpen om snel wakker te worden en op te laden voor de dag.
2. Pre-plan uw ontbijt
Kan in de avond naar een favoriete gerecht van uw koken of zelfs eens met een vriend van ontbijtop uw favoriete cafe. En wees niet bang om iets zoets te eten: een cijfer dat deed geen pijn, maar de goede stemming is verzekerd.
3. Laat maandag niet beginnen met het lezen van e-mails
Succesvolle ondernemers het lezen van zakelijke e-mail is meestal niet aan het begin van de werkdag, vooral op maandag. Psychologen zeggen dat het verhoogt het niveau van stress en draagt bij aan de emotionele burnout.
4. Op maandag, is het beter om niet te kijken in de to-do lijst
Hier is de situatie vergelijkbaar met het lezen van e-mail: als de ochtend dagelijks geopend met problemen, kan het in de stress duik te wijten aan het feit dat er te veel kan zijn. Doe vandaag wat van denkt, of dat zal voor u een plezier en leuk om uit te voeren.
5. neem pauzes
Korte pauzes in het werk is goed voor het verbeteren van de gezondheid. Bovendien, dankzij een paar van vijf minuten per dag voor ontspanning om de arbeidsproductiviteit te verbeteren, en maandag leek niet zo vervelend als voorheen.
6. Zakelijke bijeenkomsten worden gehouden op de wandeling
Als de maandag is gepland zakelijke bijeenkomst overigens niet de enige, is het beter om de werkende steenworp afstand van het kantoor te bespreken. Ideal - een wandeling in het park of in een café op het terras. Als gevolg van het weer kan het niet mogelijk zijn, dan gewoon ontmoeten met zakelijke partners in het gezellige cafe voor een kopje koffie.
7. Dineren afstand van de werkplek.
Dus, om te eten zonder afgeleid te worden van de monitor is schadelijk voor het lichaam. Dit is een slechte invloed op de spijsvertering, en geestelijke gezondheid. Daarom is voor de lunch is beter te gaan in het gezellige restaurant en weg van de drukte van het werk.
8. Blijf niet op het werk
Op maandag, de minister is altijd groter dan op andere dagen. Maar dit betekent niet dat je nodig hebt om opblijven. Als je dit regelmatig doet, na verloop van tijd kun je beginnen met maandag haten.
9. Neem de tijd om te ontspannen voor het slapen gaan
Eindig uw dag in een kalme gemoedstoestand, neem een bad met zout, luister naar rustgevende muziek. En ga niet naar bed na middernacht, is het best om 22.00 uur.
Je zal ook nuttig zijn om te leren over zijn Vijf manieren om eruit te komen van de schuld gat.
