Het maakt niet uit! We weten wat ideeën die je wilt implementeren leven voor morgen, voor het hele familie. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en gevarieerd in de vulling.
quinoa bank
Dat is zo'n origineel ontbijt kan in de pot worden gekookt. Hij is niet alleen lekker, maar ook zeer nuttig. Quinoa - superfud dit nieuwe millennium. Dit griesmeel bevat in haar structuur een oplaaddosis van vitaminen en mineralen. Daarom is er geen twijfel over bestaan dat het ontbijt. Genoeg in de avond op de bank zetten quinoa, tomaten, avocado's, greens en eieren - en in de ochtend tot uitstekend en voedzaam ontbijt. 
Klassieke Franse sandwich
De Fransen weten hoe moeilijk het is om gelijke tred te overal houden. Daarom is in een bijzonder gekke dagen ze eten ontbijt of snack die zo voedzaam en lekker sandwich. Bereid het heel gemakkelijk. Snijd de volkoren stokbrood lengte. Verspreid ene zijde van de olie, en de andere - mosterd. Leg de plakken ham en kaas. Op verzoek kunnen gesneden in de lengte toe te voegen in 2 stukken van ingemaakte augurken. 
Muesli met noten, appels en vijgen
Noten, appels en vijgen - het is een echte natuurlijke multivitamine complex is op uw bord. Serveer ze met muesli. Het is beter om ervoor te zorgen dat ze geen suiker bevatten, zoals degene met de ochtend dramatisch het niveau van suiker in het lichaam kan verhogen. 
Gerst pap met gedroogde vruchten
Het belangrijkste kenmerk van gedroogde vruchten is dat het behoudt op zich alle nuttige eigenschappen en vitaminen van vers fruit. Serveer ze met gerst pap. Misschien is dit de perfecte voedzaam ontbijt. 
Yoghurt met kruiden en pistachenoten
Als je behoort tot de categorie van mensen die niets te eten in de ochtend, dan is dit recept is voor jou. Yoghurt met kruiden en pistachenoten - het is zeer eenvoudig, maar voedzaam en originele maaltijd. Mix Griekse yoghurt met saffraan, kardemom en nootmuskaat en bestrooi met pistachenoten bovenop. Uitstekende smaak en stemming in de ochtend zijn gegarandeerd. 
terugroepen
- Quick havermout cookies (recept)
- Vitamine salade van zeewier en champignons (recept)
