Binnenkort zal de school, en de moeder in een haast om het menu te maken voor de dag om alles te doen: te voeden en het verzamelen van het kind naar school, komen te werken in een goed humeur en niet zorgen te maken over het feit of de baby honger.
Er zijn totaal nutteloos en zelfs schadelijke productenDat je je baby niet moet geven. Denk na over wat je voedt uw kinderen, omdat het dieet - een belangrijk onderdeel van hun gezondheid.
geglazuurde vlokken
Geglazuurde vlokken, de zogenaamde snel ontbijt, ze zijn:
- gekleurde bloem,
- transvetten,
- suiker,
- toxine acrylamide,
- conserveringsmiddelen,
- smaken
En toch, het eten en nuttige voedingsstoffen is hier niet.
Droge ontbijtgranen klaar - de meest nutteloze - of liever schadelijk.
Volgens het onderzoek, de hoeveelheid suiker in een portie droog gemiddelden graan ☝️ helft van de dagelijkse norm en de energiewaarde vergelijkbaar met snoepjes. Je hoeft niet te voeden de kinderen voor het ontbijt wat snoep?
Waarom eet zoete vasten schadelijk is? Als gevolg hiervan, een zoet ontbijt in het kind stijging van de bloedspiegels van insuline, die een snelle energie-uitgaven geeft, maar een uur later zal het kind weer honger en uitgeput. Dergelijke sprongen zijn ongelooflijk schadelijk voor het lichaam van het kind.
Top 3 ontbijt dat niet moet worden gegeven aan kinderen / istockphoto.com
Het is niet nodig in een lunchbox te zetten
Burgers, aardappelen, tiramisu... We denken dat we eten lekker en gevarieerd, maar darmbacteriën naar een andere mening.
Vind voedsel in de supermarkt voor hen het zelfde ding dat een persoon - in de winkel bouwmaterialen.
Daarom microflora, die nodig zijn om te ondersteunen - om meer voedingsmiddelen met prebiotica eten. De vriendelijke bacteriën vet eten, "gelukkig" vermenigvuldigen en vervullen hun rol immuun verdedigers.
Bars, cookies, "Maria" en bagels, sap winkel - een favoriete voedsel van kinderen, grootouders, en vele vaders, moeders.
Maar het is noodzakelijk om ze uit de voeding te verwijderen, waardoor kinderen de kans om een evenwichtige de school te eten.
Boekweit melk pap
Havermoutpap van de melk - niet ideaal ontbijt.
Na de documenten van de Europese Gemeenschap voor Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition over voeding van kinderen jonger dan een jaar onderzocht, kunt u duidelijke boodschappen te zien:
- Koemelk - allergeen product.
- Koemelk - voorkomt absorberen ijzer uit voedsel, wat betekent dat de volgende: melk - is een enkel voedingsmiddel, is het beter om niet te mengen met andere producten.
- Koemelk - bevat te weinig eiwitten voor een ochtend run stofwisseling.
Top 3 ontbijt dat niet moet worden gegeven aan kinderen / istockphoto.com
Tarwe pannenkoeken met bessen, jam
Bijvoorbeeld, tarwe pannenkoeken met bosbessen en maple syrup - zoet ontbijt optie, die de dominante kinderen die zoete vormt - het voedsel.
Zoet voedsel - kan alleen een optie dessert. Dan hoef je niet om een kind te overtuigen om een tiener die een Snickers bar - het is geen voedsel; het meest waarschijnlijk, zal de volwassen persoon onbewust kopen van een brood en yoghurt en kaas, in plaats van de bar om te eten.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen:boeket 1 september: ideeën voor het versieren van geschenken aan leraren
