Ouders zijn in staat om een evenwichtige voeding van het kind hebben, zodat zij een hoger niveau van leren bereikt, het stimuleren van de hersenen en het geheugen met behulp van voedsel te verbeteren. try Let's?
Er is geen twijfel dat de gezondheid van kinderen is belangrijk om een evenwichtige voeding. Voeding speelt een belangrijke rol bij het waarborgen van voldoende bloed tij naar de hersenen.
Herziening van de voeding van uw kind als het niet deze verplichte nuttige producten heeft, voeg hen, en een geweldig resultaat laat u niet te wachten op een lange tijd.
Top 7 producten verplicht voor de student / istockphoto.com
7 producten die de hersenen van het kind te stimuleren en te verbeteren cognitieve vaardigheden.
1. Avocado. Rijk aan essentiële vetzuren omega-3, die de stormloop van bloed te verbeteren naar de hersenen. Het vlees kan spread op brood of snijd de vrucht in 2 delen, licht bestrooid met Himalaya zout.
2. Bosbessen. Deze bes - een grote bron van flavonoïden, dus het verbetert het geheugen, aandacht, logisch denken. Een handvol bosbessen vermengd met natuurlijke Griekse yoghurt, giet het mengsel in een fles en geef het kind naar school.
Als bosbessen pour melk, kunt u een geweldig dessert te krijgen!
Top 7 producten verplicht voor de student / istockphoto.com
3. Donkere chocolade. Flavonolen die cacaobonen, toename van de bloedtoevoer naar de hersenen omvatten, zodat de intensivering van de mentale activiteit en het verbeteren van stemming.
4. Eieren. Eén dooier bevat ongeveer 200 ml van choline, en hij is erg belangrijk voor kinderen tot 8 jaar. Eieren ook ijzer, foliumzuur (foliumzuur) en vitamine A.
5. Vette vis. Onverzadigde vetzuren omega-3, die zijn opgenomen in schaaldieren (zalm, makreel, sardines), verhoging van het vermogen om problemen en de focus op de uitdaging op te lossen, alsook verbetering van het geheugen.
6. Noten. Ze zijn een grote bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren in de samenstelling ook rijk aan vitamine E, die in de hersenen van degeneratieve ziekten beschermt.
Top 7 producten verplicht voor de student / istockphoto.com
7. Olijven. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die olijven omvatten, bieden toevoer van zuurstof naar de hersenen. Bovendien is de olie van de vrucht - een grote bron van antioxidanten.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: topproducten, die geen kinderen kan worden gegeven tot 3 jaar
