Het lichaam heeft een aantal voedingsstoffen, zoals vezels, eiwit en vet. Maar sommige vormen van deze voedingsstoffen zijn moeilijk te verteren. Welke producten zijn gemakkelijk te assimileren en kan zelfs komen om mensen met problemen met de spijsvertering, lijkt het portaal MedikForum.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
1. toast
Toast is makkelijker te verteren dan brood, omdat het proces van roosteren afbreekt wat koolhydraten. In deze toast kan helpen misselijkheid en brandend maagzuur, en dunne plakjes effen witte toast te verlagen zonder boter kan zijn de beste optie in de gevallen waarin slechte vertering reageert op voedingsmiddelen met een hoog vezels.
2. witte rijst
Rijst is een goede bron van eiwit en energie, maar niet alle soorten zijn gemakkelijk te verteren. Vijgen zijn rijk aan vezels (bruine rijst) kunnen problemen met de spijsvertering, zoals diarree, opgeblazen gevoel, en gas veroorzaken.
Witte rijst is veel gemakkelijker te verteren, maar om het te gebruiken moet vrij zijn van olie en andere vetten bronnen, belemmeren de spijsvertering.
3. bananen
De meeste mensen zijn ontvankelijk voor deze vruchten, maar wees ervan bewust dat de rijpe banaan, hoe meer koolhydraten in het wordt omgezet in suiker. Daarnaast moet bananen eten geen mensen met het prikkelbare darm syndroom, voor hen kan onaangename symptomen als een opgeblazen gevoel en krampen veroorzaken.
4. appelmoes
Vruchten zijn onderdeel van een gezond dieet, rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten. Toch vezels in fruit helpt bij problemen met de spijsvertering voor veel mensen.
Koken helpt breken vet, de spijsvertering te vergemakkelijken. Om deze reden, appelmoes is makkelijker te verteren dan rauwe appel, appelmoes bevat ook nuttige pectine, die, bijvoorbeeld, kan helpen bij bepaalde vormen van diarree.
5. eieren
eieren
Gekookte eieren en vetarme omelet je kunt eten, zelfs voor mensen die herstellen van maag infecties. Tegelijkertijd is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de eieren goed gaar zijn, als grondstof, zij het risico van salmonella vergiftiging te dragen.
6. kip
Kippenvlees is een bron van plantaardige eiwitten, die het lichaam te herstellen helpt, bevat een aantal mineralen en vitamines B, maar het heeft geen vezels bevatten, waardoor het een goede keuze, zelfs voor mensen met problemen spijsvertering.
7. zalm
Gebakken zonder toegevoegd vet of zalm olie - een gerecht dat is heel gemakkelijk te verteren.
8. gelatine
Gelatine bevat geen vet of olie bevatten, en gemakkelijk te verteren. Ziekenhuizen vaak geserveerd gelatinedesserts na de operatie: het gebruik van dit product helpt patiënten omgaan met uitdroging en gezoete gelatine levert energie.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
6 maaltijden die je kunt eten 's nachts zonder schade
7 producten, die voor altijd mag worden vergeten
TOP-10 meest nuttige producten in de wereld
