Drugs en pillen voor slapeloosheid kan worden vervangen door natuurlijke bouillon van grassen, die in feite geen algemene kalmerend effect op het lichaam en hebben een positief effect op het immuunsysteem. Om te leren hoe makkelijk in slaap te vallen, zegt hij healthystyle.info
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
"Defecte onrustig slapen of slapeloze nachten - de gesel van de moderne mens. De oorzaken zijn vele - een hoop stress, conflict en storende gedachten, ploegenarbeid, op lange termijn gebrek aan rust, daalt de luchttemperatuur en verandering van het weer, gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht en te veel eten voor het slapen gaan, chronische ziekte, en nog veel meer", - zegt de dokter-Somnology Xenia Yusipovich.
Tegelijkertijd deskundigen zijn van mening dat in de meeste gevallen kunt u omgaan met slapeloosheid zonder drugs, hypnose en andere nieuwbakken middelen.
1. In de eerste plaats is het noodzakelijk om uw planning aan te passen en te wennen aan wakker te worden en naar bed gaan op hetzelfde moment.
2. Ten tweede, maken het een regel om de kamer voor het slapen gaan ventileren, geen belasting op de nacht en niet proberen om in slaap te vallen op de TV is ofwel een tablet in handen.
3. Om te gaan met dagelijkse stress wil aromatherapie, een warm bad met een paar druppels van een zout of lavendelolie.
En nog steeds niet de traditionele medicijnen, die niet slechter dan slaappillen en drankjes zijn te negeren, de basis van de meeste van hen zijn geneeskrachtige kruiden.
4. Onmiddellijk voor het slapen gaan drink een glas warme bouillon pepermunt en citroenmelisse heeft ook een uitstekend kalmerend effect op het organisme bouillon valeriaan.
5. Een andere folk remedie die zich onder gezondheidswerkers heeft gevestigd - motherwort. "Het heeft een kalmerend effect, het vertragen van de hartslag, de bloeddruk verlaagt, bevordert ontspanning en diepe slaap. En sleutelbloemen hebben een herstellende werking op het zenuwstelsel, "- zei de expert.
6. In de volksgeneeskunde wordt aanbevolen om de infusie van de bloemen van de hopbellen en met nervositeit en slapeloosheid gebruikt, wordt de effectiviteit ervan bevestigd voor eeuwen. Bouillon tijm, witlof ook effectief helpen bij het bestrijden slaapstoornissen.
7. En vergeet niet over een andere bewezen hulpmiddel voor eeuwen - warme melk met honing.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
5 producten, waardoor je slaapt op de baan
4 voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat slapeloosheid
De eenvoudigste manier om slapeloosheid te overwinnen
