Havermout - misschien Samoo gezond, kunt u denken aan voor het ontbijt. Het is erg handig om je dag te beginnen met een schotel van havermout en diverse additieven aan de "maaltijd 's ochtends" alleen de smaak te verbeteren en de voedingswaarde zal nog meer van uw ontbijt te verhogen, schrijft healthstyle.info
1. Nuttig voor schepen
Het is bekend dat een van de factoren die kunnen bijdragen tot het verminderen cholesterol in onze bloedvaten - is cellulose. Haar wij moeten krijgen van voedsel in hoeveelheid per dag gedurende ten minste 5 gram. Dus, in een plaat van havermout bevat zelfs meer. Dat wil zeggen, door het maken van zelf de ochtend deel van de havermout, kun je geen zorgen over de naleving van deze bepaling. En als we nog wat meer groenten - op het weefsel van plan het zal zeker worden overschreden.
2. Het vermindert het risico op hart-en vaatziekten
Mineralen die het lichaam krijgt uit havermout - dit is bijna een wondermiddel. Oordeel zelf, hebben wetenschappers een daadwerkelijke vermindering van het risico op hart- en vaatziekten en diabetes bij degenen die regelmatig het ontbijt pap gebleken. In aanvulling op de krachtige energie reserve, waardoor het kosten voor een hele dag, deze maaltijd bevat een aantal stoffen die de werking van het hart te verbeteren en reguleren van het niveau van insuline in het bloed.
3. Hiermee kunt u om gewicht te verliezen
Het probleem van overgewicht heeft veel, maar niet iedereen weet dat de havermout - een van de eenvoudige oplossingen, die lijners en alleen maar willen hun eigen lichaamsgewicht te controleren helpt. Het feit is dat met een relatief laag gehalte aan calorieën, deze pap remt honger. Dit komt door cholecystokinine, dat ontstaat onder invloed van de zogenaamde beta-glucanen. En zij vonden er in overvloed in havermout.
4. Het werkt als een medicijn
Havermout is in staat om niet slechter hypertensieve drugs aan de vermindering van chronisch hoge druk beïnvloeden. Het is niet verwonderlijk, omdat in veel haver vanadium, calcium, chloor, zwavel, natrium en jodium. Bij regelmatig gebruik van hypertensieve bericht dat de behoefte aan medicijnen aanzienlijk is afgenomen, zo niet op niets uitlopen.
5. Neemt deel aan de preventie van kanker
De pap bevatte significante dosis antioxidanten. Onder andere deze verbindingen zijn betrokken bij de uitscheiding van vrije radicalen die kankercellen actief delende kan veroorzaken. Met andere woorden, ontbijten pap elke ochtend, kunt u aanzienlijk verminderen het risico op kanker.
6. Het helpt met sportmodus
Atleten - basis adepten ontbijt van havermout, omdat ze het geheim van weten: gegeten in een uur voor de training deel van deze puinhoop serieus verhoogt de effectiviteit van de training, en bevordert de groei van spieren. Dit komt door eiwitten en koolhydraten, die nagenoeg bestaat uit havermout.
7. Bestand tegen slapeloosheid en verkoudheid
Vitamine B6, dat is een veel in de havermout, helpt degenen die geen problemen ondervinden met de slaap, omdat het de productie van serotonine en melatonine bevordert. Een beta glyutany tegelijkertijd perfect gepompt immuunsysteem, dat tegen infecties.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
7 meest bruikbare granen
4 nutteloos granen in het dieet
Hoe maak je een gezonde graanproducten koken
