Er is een bepaalde groep mensen, waarin de waarschijnlijkheid van voorkomen van osteoporose is zeer hoog. Hoe om te controleren of u risico loopt? Wat je moet doen om deze ziekte te voorkomen?
Hier zijn 9 tekenen dat de aanwezigheid van osteoporose kan aangeven
1. Je hebt veelvuldig breuken
Als u vaak botbreuken vooral op dezelfde plaats, zoals lopen de trap af, kan dit betekenen dat uw botten niet de juiste dichtheid.
2. Klein en slank lichaam
Dunne mensen met een kleine structuur van het lichaam meer vatbaar voor osteoporose. Dit komt omdat in de botten van kleine omvang, lage botdichtheid. Daarom is het bot is veel zwakker.
3. Je veel roken
Tabaksrook, naast vele andere bedreigingen, is ook gevaarlijk voor de botten. Hoewel er geen directe correlatie tussen een lage botdichtheid en roken, maar de statistieken blijkt dat rokers meer kans om te lijden aan osteoporose. Als je veel roken, je bent een bedreiging voor hun skelet.
4. alcoholmisbruik
Overmatig gebruik van alcohol bevattende dranken vernietigt bot. Alcohol loogt uit het lichaam belangrijk gezondheidscomponenten zoals calcium en magnesium. De afwezigheid van deze mineralen zorgt ervoor dat botten broos. Als u meer dan twee keer per week drinkt, loopt u het risico, vooral vrouwen.
5. Je hebt lactose-intolerantie
Zuivelproducten zijn goed voor de gezondheid van de botten, omdat ze calcium en vitamine D. bevatten Het is deze vitamine speelt een belangrijke rol in de vorming van sterke botten, omdat het calcium geabsorbeerd helpt. Tegen te gaan osteoporose, raden artsen het drinken van minstens een glas melk per dag.
6. je onderuit
Dit verschijnsel wordt veroorzaakt door spinale compressiefractuur. Mensen verwarren vaak met lage rugpijn. Stoop signaal dat je zwakke botten, en moet u onmiddellijk een arts te raadplegen.
7. Je hebt een eetstoornis
Mensen met een spijsverteringsstoornissen zijn vaak dun en minder wegen dan ze zouden moeten. Dit leidt tot lage niveaus van hormonen die op hun beurt, in strijd met de vorming van botweefsel. Als u een eetstoornis of ondergewicht, in overleg met een voedingsdeskundige, die zal worden versterkt botten dieet.
8. Cyclusstoornissen bij vrouwen
Oestrogeen - een hormoon dat verantwoordelijk is voor de regulering van de menstruatie bij vrouwen. Zijn lage niveau betekent dat de afwezigheid of frequente en korte perioden van de cyclus. Daarnaast is het gebrek aan oestrogeen betekent ook zwakke botten. Daarom, als u onregelmatige menstruatie kunnen problemen met uw skelet hebben.
9. erfelijkheid
Als uw familielid zwakke botten of osteoporose, zijn frequente breuken of abnormale structuur van het lichaam, is het waarschijnlijk dat u ook last van deze ziekte. In dit geval is het belangrijk om de juiste dieet rijk aan calcium en vitamines te nemen. Praat met de ouders van botziekte in uw familie.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
6 gewoonten die leiden tot schade aan het bot
5 producten met hogere dosis calcium
10 producten die beschermen tegen osteoporose
