Welk voedsel eet niet op warme dagen?
Tijdens de hitte van de bloedvaten verwijden en de bloeddruk in hen snel af. Bloed dikker, versnelt de hartslag. Samen met de verslechtering van de brain circulation wordt minder verzadigd met zuurstof, die zijn activiteit vermindert en we voelen slaperig en moe.
Bij hoge temperaturen het metabolisme vertraagt de spijsvertering en gedegradeerd. Zweet, verliezen we tot 12 liter vocht, en samen met het waardevolle minerale zouten. Hoge temperaturen, met name in warme lucht, verontreinigende stof. Dergelijke omstandigheden irriteren de ogen, neus en keel, allergieën veroorzaken.
Het is goed te beseffen dat de warmte is gevaarlijk voor kinderen - beschermende mechanismen zijn nog niet volledig vastgesteld. Dit weer kan niet de ouderen en lijden aan hart-en vaatziekten te tolereren.
Om de negatieve gevolgen van het warme weer te vermijden, is het voldoende om uw dieet te veranderen. Delisting op de onderstaande producten zal u helpen om warme dagen over te dragen en zich veel beter voelen.
Welke voedingsmiddelen zijn het best vermeden worden tijdens warm weer, en waarom?
1. vlees
Vlees - calorierijke en moeilijk verteerbaar product. Daarom is tijdens de warme weer en de algemene verzwakking van het lichaam, het kan vervelende gevolgen hebben. Bovendien, de herkomst van de dierlijke eiwitten tijdens de vertering leidt tot de zogenaamde thermogenesis - de versnelling van het metabolisme als gevolg van de consumptie van meer energie en de ontwikkeling van overtollige warmte. Dit effect wordt versterkt als het vlees braden in dierlijke vetten.
2. bereiding
Verbranding eenvoudige koolhydraten geeft extra energie voor het lichaam, en derhalve voert de temperatuur op. Ook moet worden bedacht dat de golf van energie na het verbruiken van snoep korte - gevolgd door slaperigheid en vermoeidheid. Sugar ook interfereren met de normale werking van de nieren en leiden tot uitdroging.
De zwarte lijst van producten voor de warme weer komt en ijs. Het koelt het kort het lichaam, maar vanwege de grote verschillen in temperatuur van het lichaam heeft een prikkel om hun eigen warmte te verbeteren. Er is dus het gevaar van een zere keel of faryngitis.
3. Zoute snacks en fastfood
Dit soort voedsel bevat veel zout, dat water behoudt - bij warm weer het ons (een verhoogde bloeddruk en lichaamstemperatuur) kan schaden. Om af te koelen, het lichaam nodig heeft veel meer water, die vervolgens uitloogt met mineralen.
Op zijn beurt, zoute snacks en fastfood maaltijden sterk zeef het spijsverteringsstelsel. Ze bevatten grote hoeveelheden enkelvoudige koolhydraten, trans-vetten en conserveringsmiddelen die voor assimilatie door het lichaam vraagt meer energie. Deze releases overtollige warmte, en we voelen erger.
4. Alcohol en koffie
Alcoholische dranken, vooral bij hoge alcohol, dehydrateert het lichaam en tijdens de intense hitte bovendien sterker. Een dergelijke voorwaarde leidt tot vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken.
Koffie, op zijn beurt, is een diureticum, verder ontnemen het lichaam van water. Ook wast magnesium en kalium, verhoogt de bloeddruk en de hartslag belasting.
5. hete kruiden
Kruiden zoals gember en chili, bevatten stoffen die de lichaamstemperatuur te verhogen en te versnellen thermogenese. Ze zweten verhogen ook, wat bijdraagt aan het verlies van water. Pittig eten is een extra druk op de maag.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
5, de beste drankjes, dorstlessend in de hitte
5 redenen die je niet kunt drinken kefir
Golden melk - een traditionele Indiase drank
