Voor de kinderen ten volle te ontwikkelen, had ik een goed geheugen, actief en gezond, normaal het schoolcurriculum, het moet een evenwichtige voeding. Als de baby is om genoeg vitaminen en mineralen, die bijgevolg geen van beide welzijn en kan geen sprake zijn verbruikt. Veel ouders van kinderen met allerlei dingen met haar vitamine-mineraal complexen, die hen geadviseerd om vrienden. Het is verkeerd, in de eerste plaats, alle drugs moet een kinderarts schrijven, en ten tweede, soms gewoon vol dieet, met de opname van nuttige producten.
Hier zijn de producten die moeten worden in het dieet van uw student!
water
Het menselijk lichaam bestaat uit 80% water, en, natuurlijk, de kinderen zijn geen uitzondering! Dat is de reden waarom uitdroging is zeer gevaarlijk en kan leiden tot ernstige verstoringen in het lichaam! De gemiddelde volwassene moet tot drinken tot twee liter water per dag, kinderen van ongeveer 1,5 liter. Water zorgt voor de normale gang van alle chemische reacties in het lichaam, maar het is beter om niet te medicinale minerale en belucht te kopen.
walnoot
Iedereen weet dat de walnoten zijn vergelijkbaar met de hersenen, wat betekent dat ze een mens zijn geheugen te verbeteren. Op de dag dat het kind genoeg te eten 5 stuks, dus dat het veel beter in staat om de informatie op te nemen. In de noten veel omega-3, zodat ze zo nuttig.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
eieren
In het kader van de eieren veel voedingsstoffen en aminozuren nodig zijn voor een groeiend organisme. Bovendien is het product is zeer toegankelijk, en er kan per dag, de proppen komen met een verscheidenheid aan gerechten: roerei, gebakken eieren, toast, gekookte eieren, enz.
vis
Nu bijna alle kleuterscholen en scholen zoals het was in de Sovjet-tijden, op donderdag - vis dag. In de vis, en het is beter om de voorkeur te geven aan olieachtige zee, bevat zuren die uit het lichaam overtollige cholesterol worden verwijderd. Dit verbetert het geheugen en de bloedsomloop. Ook vissen veel nuttige fosfor en jodium. Het beste is om vis met gekookte bijgerechten Bereiding pasta met harde tarwe, boekweit, rijst.
citroen
De citrusvruchten rijk aan vitamine C en B, wat betekent dat het kind wordt ze voortdurend eten, in staat zijn om hun focus van het zenuwstelsel te verbeteren, het verbeteren van het immuunsysteem en versterken. Citroenen kan worden gegeten als verse en bevroren. Zeer goede keus - drink warm water met de toevoeging van citroensap.
honing
Honing is rijk aan spoorelementen, die zeer gunstig zijn voor de hersenen. Bijvoorbeeld, choline verbetert het geheugen, kalmeert en verhoogt de concentratie. Alleen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de baby niet allergisch is voor dit product. Bovendien, honing helpt een stuk beter geabsorbeerd magnesium en calcium, verhoogt de hemoglobine en verbetert de immuniteit.
pulse
De peulvruchten veel koolhydraten, die helpt om het lichaam van het kind te waarborgen heeft energie nodig om reserveonderdelen. Foliumzuur verhoogt de geestelijke vermogens en versterkt het geheugen. Daarnaast biedt dit product een lange verzadiging. Bonen en erwten helpt het lichaam ontdoen van alle giftige stoffen, in goede staat en bindweefsel spierweefsel.
Vergeet niet dat dit een prachtig overzicht van echt nuttige producten voor uw kind. Natuurlijk, ze zijn nuttig voor volwassenen. Daarom is ze op te nemen in uw dieet zo snel mogelijk!
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
