Onaangenaam en storend snurken slaap rond - het is een medisch probleem, met
die wordt geconfronteerd met een enorme hoeveelheid van de bevolking. En snurken niet alleen een ongemak voor anderen, maar de meeste snurken. Ik wil u verzekeren, ondanks het feit dat het probleem wordt veroorzaakt door storing
luchtdoorlatendheid via de luchtwegen, het kan niet alleen worden opgelost door middel van chirurgie en medicijnen. In feite zijn er binnenlandse mogelijkheden om zich te ontdoen van snurken, wat ik wil je vertellen!
Het wegwerken van snurken
Was de neus
Voordat het naar bed gaan, kunt u de neus te wassen, hem het verlichten van het slijm. In 0,5 liter warm water gekookt roer 1 theelepel zout. Kies de oplossing in de spuit of in de spuit. Rinse neus, gebogen over een bad of wastafel.
We maken gebruik van duindoorn olie.
Deze olie heeft anti-inflammatoire en podsushivayuschee
decongestivum eigenschappen. Druppelen 1 druppel in elk neusgat
een paar uur voor het slapengaan. U kunt zelfs gebruik maken van duindoorn olie,
begraven na nasale lavage.
drank sappen
Uitstekende en heerlijke optie voor het wegwerken van snurken - gebruik
thuis sappen. Take 2 appel, 2 wortelen, een kwart van de citroen en 2 cm
gember. Reinig de producten uit de huid (met uitzondering van citroen), scroll
hen door een vleesmolen, filter en drinken voor het slapen gaan. Effectief en kool
sap. Voor de productie van plantaardige bladeren, wassen, knijp het sap van hen,
voeg honing. Eten voor een maand voordat het naar bed gaan, en het probleem
verdwijnen. Wees voorzichtig bij het nemen van dit sap, als u een verhoogd
winderigheid.
We maken gebruik van kruidenthee
Kruidenthee eeuwenlang komen tot de redding van mensen uit een scala van problemen
gezondheid. En snurken is geen uitzondering. Zo kunt u in gelijke
proporties calendula bloemen en eikenschors, waarna 1 eetlepel pour mix
0,5 liter kokend water. Indien het aanbrengen infusie moet worden filtreer en
om hun keel te spoelen voor het slapen gaan. Infusion verlichten zere keel en verhoging
toon nasale weefsels.
We doen gymnastiek
U kunt de toon van de neus, keel en mond spieren herstellen door dagelijks uitvoeren
in de ochtend en voor het slapen gaan speciale gymnastiek. Tijd - 10 minuten.
1.Proiznesite "I" en "Y". Of vice versa. En de noodzaak om uw nek stam
en mond.
2.Derzhite flosdraad paar minuten.
3.Silno trekt de tong naar voren en naar achteren. Herhaal dit een paar keer.
4.Dvigayte kaak heen en weer
We eten een gebakken wortelen
Op de dag moet je 3 geroosterde groenten te eten voor het eten. Methode controversieel, maar
laten we zeggen, dat helpt!
We zijn aan het veranderen van het klimaat in de slaapkamer
Ventileer de kamer elke dag, krijgen een luchtbevochtiger. kijk
er zijn geen allergenen in de slaapkamer, bijvoorbeeld, haar of bloemen.
Regelmatig nat reinigen, en vaak veranderen de lakens.
we gebruiken patch
In elke drogist hebben patches die worden gebruikt voor het verbeteren
ademhaling tijdens de verkoudheid. U kunt proberen om ze te gebruiken. er zijn
patches die worden vastgelijmd aan de borst en is, die van de neusvleugels.
Sing
Zingen - dit is niet alleen een hobby, maar een manier om hun gezondheid te verbeteren. de zaak
dat in de tijd van het zingen is verbeterd toon en versterkt het weefsel van de neus-keelholte.
levensstijl te veranderen
Drink geen alcohol in de avond, zich te ontdoen van het roken, drinken meer
water gedurende de dag. Probeer niet te slapen op je rug, kunt u een zet
een kussen onder je rug of iets te hard, om niet om te rollen in zijn slaap
meest ongewenste positie vanaf het gezichtspunt van het probleem van snurken.
Vergeet niet dat snurken is niet alleen vervelend fenomeen. Het kunnen uitvoeren
ernstige schade tot ademhalingsstilstand. dus voordat
beginnen te zelfmedicatie, dient te worden onderzocht door een specialist, om
identificeren van de oorzaken van snurken.
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
