Psychologen geloven dat al onze problemen met het lichaam in ons hoofd gelegd stil. In het bijzonder als het gaat om gewicht te verliezen, zijn we soms tevergeefs geprobeerd om de gehate kilogram af te werpen met behulp van de meest ernstige diëten. Maar psychologen wordt geadviseerd om een beetje te gaan aan de andere kant!
Helaas, PP recepten, speciale programma's en blogs over gezond eten en niet vermindering van de hoeveelheid van het lijden van mensen met overgewicht. En experts zeggen dat dit probleem een psychologisch is geworden, respectievelijk, en het moet worden aangepakt een beetje anders.
Hier zijn 5 eenvoudige regels van een psycholoog om u te helpen gewicht te verliezen!
Vanaf het eten moet je om plezier te hebben
Diëten niet werken omdat je niet genoegen krijgen van het eten. Als u vaak te kwellen mezelf dieetbeperkingen, dan weet je hoe moeilijk het is om te zitten op één alleen de boekweit met yoghurt of een appel, of continu berekenen calorieën, het opgeven van favoriete taart. Psychologen stel voor dat je niet beperkt in de producten. Als u wilt dat de taart te eten, dan kunt u gebraden vlees - naar voren. Alleen om te eten moet niet op het regime, en als je echt wilt.
Blijf op de hoogte van de darmflora
Om dit te doen, moet u aan de macht uw was gevarieerd, en de geconsumeerde producten - natuurlijk. Er is niets ingewikkeld, en wordt meestal snel genoeg opgeslagen. Vergeet niet de yoghurt met probiotica, binnenlandse kaas, enz.
Uw voedsel moet van hoge kwaliteit en gezond zijn
Hier, is het niet te zeggen, vroeg of laat moet je naar de PP. Het feit dat een goede voeding niet alleen helpt om gewicht te verliezen, maar ook geneest het lichaam, het voorkomen van de ontwikkeling van maximaal 70% van de ziektes! De meeste mensen consumeren voedsel dat kunstmatig wordt verwerkt. Het lichaam kan niet volledig verteren. Daarom moeten we al die chemie, en verwerkte voedingsmiddelen te verlaten.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
Kom uit van achter zijn bureau zo snel voelde tevreden
Geen behoefte om te blijven zitten aan de tafel, zal ik mijn hele gedeelte te bereiken. Er was eens een gevoel van verzadiging - laat de maaltijd. En niet om dit moment te missen, je moet eten langzaam, langzaam en kauwen voedsel goed. Niet om meer put te eten, om hun eigen voedsel op te leggen in een klein plaatje, zodat het volume van de porties veel groter zal lijken, en je snel naedites. En proberen meer verse groenten en fruit op de tafel te houden was, dus als je al gegeten, en blijft om te verblijven voor een maaltijd, is het beter om deze producten te consumeren.
Hou van je figuur als het een
Denk eraan dat er was een tijd dat je had een slank figuur (bijvoorbeeld voor de bevalling), en je zal geliefd worden. Je bewonderd zichzelf in de spiegel, het meten met jurken en broeken hipsters. Nu, tijdelijk, in het verleden, maar dat betekent niet dat het niet in de toekomst. Maar het is noodzakelijk om te beginnen om je lichaam te houden, precies zoals het is. Door deze moeilijk aan te komen, maar als elke dag om zichzelf te bewonderen in de spiegel, zeg tegen jezelf dat je mooi en aantrekkelijk zijn, vroeg of laat, klikt u in de hersenen, en je zal er anders uitzien op haar figuur. En dan, van jezelf te houden onder het mom van wat er is, je begint om gewicht te verliezen!
Heb je ooit gehoord dat het universum hoort onze woorden, en als er iets is wat je echt wilt, zorg ervoor dat de persoon krijgt het? Alleen op de weg naar zijn droom van het verliezen van gewicht en slank figuur, ook moeten de belangrijke stappen te doen. En in dit geval, moeten deze stappen alleen psychologisch. Denk eraan: "Voordat verliest uw fysieke gewicht, is het noodzakelijk om te beginnen met de psychologische deel"!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
