Nu meer en meer mensen klagen over slecht zicht. Het meest waarschijnlijk, allemaal de schuld is van het gebruik van gadgets, lang televisie kijken, voortdurend werken op de computer. Wij doen zodat onze ogen beginnen te erger te zien, niet na te denken over wat je moet koesteren en hen te beschermen tegen de schadelijke effecten. En het eten? Wat eten we? Ja, het is een solide chemie, die praktisch niet iets nuttigs bevatten! Daarom adviseer ik u om radicaal te herzien relevant zijn voor uw ogen, en beginnen om hen te helpen!
Om te beginnen is om te adviseren gymnastiek voor het oog. Het lijkt zo elementair, maar biedt voordeel voor de oogspieren en normaliseert visie. Bij regelmatig de uitvoering ervan, met name in het dagelijks, kun je soms te verbeteren gezichtsscherpte, en in sommige gevallen zelfs opnieuw tot 100%. Niet genoeg voor het uitvoeren van het hele complex, en ten minste de helft van de voorstellen die het resultaat was.
1.Pomorgayte in een paar minuten heel vaak. Gevoel alsof je ogen zitten en vlinders hun vleugels. Deze oefening helpt om de intra-oculaire bloedcirculatie te normaliseren.
2.Posmotrite uiterst links, alsof proberen om te zien wat er achter je schouder, kan de nek niet draaien, alleen de ogen. Herhaal deze oefening in de tegenovergestelde richting. Zo kunt u de oogspieren in toon te houden.
3.Vyklyuchite licht en proberen om dingen te zien in het donker. Deze oefening verbetert de functie van de oogspieren, en helpt bij de ontwikkeling van de lichtgevoelige rhodopsine in de cellen voor de gewenste gezichtsscherpte.
4.Een deze oefening moet je niet met de ogen, en het hoofd. Maak een rotatie rond de cirkel en aan de zijkanten. Zo zul je in staat zijn om de bloedcirculatie te normaliseren.
5. Nu moet je je ogen omhoog en omlaag, links en rechts, in een cirkel, het tekenen van de ogen van de oneindigheid teken.
6.Silno zazhmurte oog 5 seconden, dan open en knipperen. Doe dit 7-10 keer. U zult in staat zijn om de bloedcirculatie te verbeteren en te ontspannen de oogspieren.
7.Zakroyte ogen, oogleden, klik op twee of drie vingers, in de wacht voor ongeveer 2-3 seconden. Maak oefening 5 keer, en niet te vergeten tussen elke oefening een beetje rust. Deze oefening helpt om de uitstroom van oogvocht te verbeteren.
8.Narisuyte op het raam punt marker. Na dat je nodig hebt om een paar seconden te kijken op dat punt, en dan is de afstand naar het raam. Je kan niet tekenen een punt, en zie, bijvoorbeeld op het frame van een raam of een handvat, waardoor het venster sluit, en dan op het huis, die kan worden gezien door het raam. Herhaal deze oefening 10 keer noodzakelijk.
9.Zakroyte ogen en maken de beweging van de ogen in cirkels, zijwaarts, diagonaal. Doe 10 keer.
10.Een Open nu je ogen en maken soortgelijke bewegingen, evenals een verscheidenheid van geometrische ogen vormen tekenen van eenvoudig tot complex.
Zie ook: Hoe zich te ontdoen van rimpels beurskoord
En nu moeten praten over producten die de gezichtsscherpte te verbeteren. Het gebruik ervan moet worden opgenomen in uw dieet op een regelmatige basis.
wortelen
Bevat beta-caroteen wordt in het lichaam in vitamine A. Maar het is belangrijk om te wortelen goed te combineren met andere producten, voor een betere absorptie beta-caroteen: plantaardige olie, zure room of mayonaise.
blauwe bosbes
Toeneemt gezichtsscherpte, normaliseert bloedsomloop, verlicht visuele vermoeidheid, voorkomt het optreden van staar en glaucoom. U kunt eten verse bessen of worden toegevoegd aan thee droog. Op de dag moet je 100 gram te eten
spinazie
Het beschermt de ogen tegen vroegtijdige veroudering en verschillende ziekten. Normale dagelijkse consumptie van 100 g, voeg het toe aan de salades, te combineren met andere nuttige producten.
zeevruchten
Verbeteren van het gezichtsvermogen en verlichten droogheid van het oog, dankzij de samenstelling van vetzuren. Minstens een keer per week, eet 300 gram product.
Wanneer visuele handicap wordt aanbevolen om verse ingrediënten, die weinig worden onderworpen aan een warmtebehandeling te gebruiken. Het combineert het gebruik van het bovenstaande en andere oog producten, evenals de sportschool, kun je gezichtsvermogen te verbeteren thuis!
Alle tips zijn louter adviserende aard. De beslissing moet worden genomen na raadpleging van een arts.
Zie ook: 10 dingen die een mens te maken in de liefde
Ik zette de ziel in het schrijven van artikelen, dan kunt u ondersteuning van het kanaal, zet Like en inschrijven!
