Misschien vraag je je af verscheen, want om gewicht te verliezen 10 kg op de korte termijn lijkt onwerkelijk? Maar het is mogelijk!
U hoeft niet uit te hongeren en martelen zware work-out. Je hoeft alleen maar regelmatig te eten, zodat het lichaam "is niet te twijfelen," worden gereserveerd voor toekomstig gebruik extra calorieën tijdens vasten.
Als u al het vet en de snelheid verbranden stofwisseling, moet je gaan om je lichaam te verlichten.
Deze voeding menu bevat slechts 900 calorieën en het eten volgens zijn plan, bent u zeker om de gewenste resultaten te bereiken!
Wat kun je eten?
groene thee
Het is een natuurlijke antioxidant, vermindert de opstapeling van vet en het elimineren van de vrije radicalen. Een kopje drank bevat 0 calorieën.
appels
Vezelrijk reinigen van de darmen en niet geven aan accumuleren vet. Twee appels bevatten slechts 230 calorieën. Voor dieet, kunt u elke fruitrassen nemen.
havermout
Geeft een lange verzadiging, het helpt om gewicht te verminderen. Een schotel van havermout - 160 calorieën.
Ook is het mogelijk om de eieren (6 eieren - 450 calorieën) gebruikt, 1 komkommer, wortel 1 - 60 calorieën. In totaal, zo blijkt 900 calorieën!
dieetkeuken
ontbijt:
- groene thee - 1 kop;
- Gekookte eieren - 3 stuks.
lunch:
- groene thee - 1 kop;
- apple - 1 pct.
- Gekookte eieren - 3 stuks.
lunch:
- groene thee - 1 kop;
- apple - 1 st.
diner:
- havermout (lijnzaadolie, vruchten en noten) - 1 plaat.
Ongeveer een uur voor het slapen gaan - 1 kopje groene thee.
Tussen de maaltijden kunt u komkommers, wortelen en kool te eten.
Verminder het gebruik van zout en suiker.
Do oefeningen elke ochtend voor 15 minuten.
Uw gewicht zal beginnen te snel smelten, maar het zal niet schadelijk voor uw lichaam!
Voordat u dit dieet, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
