Ons leven en de gezondheid hangt af van wat we eten. Veel voedingsmiddelen hebben een hoge voedingswaarde, die voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Maar deze 10 hebben de rest overtroffen!
1.Limon
Vol vitamine C, die ontsteking in het lichaam volledig vermindert dan ook. Lemons hulp ligamenten flexibel, evenals een lagere cholesterol.
2.Brokkoli
Het bevat vitamine C, A en K-groepen De broccoli is veel meer eiwitten dan rundvlees.
3.Temny chocolade
De drank van natuurlijke cacaobonen uitstekend middel om de toename van cholesterol en de druk te voorkomen.
4.Kartofel
Bevat complexe koolhydraten en voedingsvezels. Ook bevat het plantaardige: foliumzuur, calcium, jodium, ijzer, etc.
5.Losos
De bron van omega-3 en eiwitten. Salmon voorkomt ziekten van allerlei aard, met inbegrip van gevechten met de leeftijd van het lichaam verandert.
6.Gretskie moeren
Voedingsproduct, een verzadigde omega-3. In de noten veel eiwitten.
7.Avokado
In de vrucht veel gezonde vetten, vitaminen, mineralen. De avocado bevat een grote hoeveelheid kalium, dat een anti-aritmische werking en glutathion is - een krachtige antioxidant.
8.Chesnok
Is onmisbaar bij het versterken van het immuunsysteem, doodt bacteriën en normaliseert de bloeddruk en cholesterol.
9.Shpinat
Het bevat nuttig zijn voor het hele lichaam, en vooral voor de spieren oog, anti-oxidanten - luteïne en tseaksantin. In een blik product is ook zeer nuttig. Vanwege het fermentatieproces spinazie bezit koolhydraten verbindingen bruikbaar zijn voor het maagdarmkanaal.
10.Boby
Een uitstekende bron van plantaardig eiwit. Beans verlaagt het risico op een hartaanval, het lichaam te reinigen en te voorkomen dat de ontwikkeling van kanker.
Probeer in het dieet van deze voedingsmiddelen in te voeren om uw gezondheid te behouden!
