Rondom vaste stof die om gewicht te verliezen moet je eten alleen gezonde voeding. Natuurlijk, gezond voedsel te eten alles, maar voor degenen die overgewicht hebben zelfs meer. Maar het blijkt, geen voordeel kan niet veel meer en niet gewicht te verliezen als darmflora is gebroken! Leer hoe om te bouwen!
Er is een speciaal dieet voor de darm, die de darmflora herstelt. Als gevolg daarvan kan je al het eten is alleen nuttig, en u zult gewicht gemakkelijk verliezen.
Dieet voor darm
Dus je wilt afvallen, maar weet niet waar te beginnen. Begin met meer vezels te eten, maar alleen met verse groenten in plaats van brood, bijvoorbeeld. Drink versgeperste sappen, verse sappen, smoothies.
Geen koffie op een lege maag. Hoe dan ook, als je wilt afvallen, de koffie is beter uit je dieet te sluiten.
Suiker - de vijand №1 voor de mens, ook voor zijn ingewanden. Zal moeten doen zonder de zoete. Overigens kan een groot aantal snoepjes candidiasis veroorzaken!
Probeer de zoete met behulp van bedrog te geven. Wees niet bang van het woord te zijn, betekent dit dat het vasten dag. Dat wil zeggen dat je de hele week naar rechts te eten, zich te beperken in alles, en dan op een dag, laat je iets dat verboden is! Bijvoorbeeld, uw favoriete desertik! Veel mensen uiteindelijk gestopt om aandacht te besteden aan de broodjes en gebak. Het leek ze voor lekker en niet zo lekker voor hen was!
Voedsel voor de darmen reinigen en de verbetering van de microflora
- Er is behoefte aan een en dezelfde tijd, minstens 4 keer per dag.
- Weggooien suhomyatku.
- Op de dag te drinken 1,5-2 liter water.
- Opgeven: rood vet vlees, vette melk, fast food, banketbakkersromen.
- Beperk het gebruik van eenvoudige koolhydraten, gerookte voedingsmiddelen met voedingssupplementen.
- Voedingsmiddelen die je moet eten: bladgroenten, zemelen, fruit, groenten, granen, pruimen, vijgen, gedroogde abrikozen.
- Maar deze producten moeten worden gebruikt zo veel mogelijk: ayran, yoghurt, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, kwark, paardenmelk.
Probeer om te eten in het voordeel van de darm, en je hoeft niet te zitten op een speciaal dieet om gewicht te verliezen, want je bent zo gewicht te verliezen!
