Ik ben geen grote fan van de honger.
maar er zijn mensen die dag of incidenteel, regelmatig vasten tastbare effect. Er zijn zelfs speciale studies die kunnen bepalen wie geschikt is.
daarom Als u zeker weet dat u het werkt, gebruik het. In alle andere gevallen (en zelfs deze mensen van de honger), adviseer ik altijd eet matig elke dag.
🦴Est nog zoiets als het vasten interval, wanneer een persoon eet 12 tot 20 uur, en hongerig voor de rest van de tijd. Maar dit principe in strijd met het fundamentele fysiologie. We hebben 's ochtends vroeg een zeer hoge activiteit van de bijnieren en het maagdarmkanaal. Op dit punt, moet een persoon nodig eten.
🍳Zavtrak - de belangrijkste maaltijd.
🍳On moet altijd, elke dag.
🍳On moet eiwitten, vetten en koolhydraten in de juiste verhoudingen (30-30-40) bevatten. En zorg ervoor dat vezels.
dat is slecht pap voor het ontbijt. Het is noodzakelijk dat een klein gedeelte pap waren eieren of kaas of vlees of gevogelte of vis, kaas of een laag vetgehalte. En per se divers, het is belangrijk voor een persoon.
Uw arts Pavlova
