Probiotica, het immuunsysteem en een gezonde darm.
Weet je wat uw immuunsysteem is 80 procent afhankelijk van darmgezondheid? U kunt koud water gieten te druppelen in het water tinctuur van Echinacea purpurea, maar nog niet klaar met de darm, zal de zin genoeg zijn.
Er wordt aangenomen dat in de darm van gezonde mensen ongeveer 3 kg van verschillende micro-organismen. Geïdentificeerd uit deze diversiteit God 10 procent verhoede, de rest niet serieus onderzocht.
Het is echter bekend dat de microflora is erg kwetsbaar, en is zeer gevoelig voor externe factoren - in de eerste plaats om stress en voedsel.
Een eenvoudig voorbeeld: Als een persoon eet veel koolhydraten, in het bijzonder eenvoudige (lees - zoetekauw), de microflora van schimmels beginnen te heersen, dat het bedoelde voedsel aan smaak. Schimmels vernietigen van de resterende micro-organismen darm begint te lijden.
Trauma, bloedverlies, brandwonden, emotionele ervaringen - allemaal invloed op de darm gezondheid. De keten ziet er als volgt uit:
Stress verandert de balans van hormonen, is er een massale vernietiging van de microflora, systemische ontsteking begint. En dit is geen grap, dit is een ernstige ziekte die moet worden behandeld.Hoe is het om te leven?
Ik zal je geen onzin als "te vermijden stress."
Maar laten we eens kijken wat er werkelijk kan worden gedaan.
1. Zet uw vertrouwen in zuivelproducten
Wanneer er wordt gezegd dat zuivelproducten een voldoende aantal probiotica en het gebruik ervan zal een man gezond te maken, maar dit veel bedrog is.
In ieder yoghurt, zelfs een dure en gespecialiseerde, relevante bacteriën is klein, ze hebben verschillende genetica en zal nooit in staat zijn in onze darmen leven.
MAAR! Ze meestal gunstig effect op onze interne omgeving en kan worden aanbevolen als een steunorgaan.
2. Antibiotica voorgeschreven? Kopen en Hilak Forte.
Bevoegde arts met een antibioticakuur benoemt meestal drugs zoals Hilak forte. Dit zijn producten van de microflora activiteit. En hoewel deze drug we micro-organismen worden niet hersteld, maar enige tijd zal een simulatie van de normale levensduur van de flora te creëren. Dit zal u helpen om de behandeling beter te overleven.
3. Drink de juiste probiotica
Na een cursus van antibiotica, zijn probiotica nodig. Maar niet voor het feit dat "settle" je darmen.
Helaas, deze microben zijn "komst" in een paar dagen zijn ze veilig uw lichaam te verlaten. MAAR! Als u voorgeschreven een voldoende geconcentreerde formulering (het aantal microflora in de miljarden, lees het etiket), ze remmen de groei van pathogene darmflora bezitten.
Dat wil zeggen, het is geschikt als alternatieve therapie.
4. Van alle probiotica Bifidobacterium kiezen.
Vaak is de afspraak wordt gemengd in een stapel - en lacto-en bifidobacteriën.
Maar het is redelijk om alleen bifidobacteriën te aanvaarden, omdat ze het meest last van invloeden van buitenaf. En hun machtige bescherming Lactobacillus groei je jezelf.
5. nemen prebiotica
Prebiotica - een broedplaats voor de normale microflora, voornamelijk oligosacchariden en voedingsvezels. Eet zuurkool (Hier is een uitgebreid artikel) En gebeitst appels, seizoensgebonden groenten en fruit. Er zijn ook kant-en-klare producten met een uitstekende voeder - curcumine en stibifid.
Natuurlijk, de medicijnen die u moet een arts te benoemen, maar de fruit-groente u zich kunt voorstellen, zich "registreren".
Helaas, je kunt niet gaan en zich te vestigen uw gut "correct" micro-organismen. Je kunt alleen maar groeien ze zelf. Als het gazon.
