Hallo lieve lezers! Er zijn een groot aantal wetenschappelijke en medische werken en dat bleek: "Om de systolische en diastolische bloeddruk te verlagen is het noodzakelijk om zich te houden aan de noodzakelijke regelgeving" We verzamelde gegevens te regeren in een artikel.
Hoge bloeddruk - de meest voorkomende pathologieën van onze tijd. In Rusland alleen al lijden aan hoge bloeddruk, 40% van de bevolking, en het is ongeveer 50 miljoen. mensen. Het negeren van het probleem kan leiden tot ernstige complicaties. Maar het kan worden gecorrigeerd, indien de oorzaak van hoge bloeddruk te herkennen.
In ziekten en pathologieën contact iemand om hulp. Hij zal de diagnose en behandeling voorschrijven.
Regels die zal helpen uw bloeddruk te verlagen
Hieronder zijn manieren die u kunnen helpen om de bloeddruk te normaliseren.
regel 1
Wetenschappers hebben bewezen dat psychosomatische geneeskunde een belangrijke rol in het reguleren van de interne processen in het lichaam speelt. Wanneer psychische stoornissen onevenwicht onder invloed van externe factoren, is er een gestage stijging van de bloeddruk. In de eerste plaats - leren hoe je stressvolle situaties te vermijden en niet te doen "van de fly -. een olifant"
regel 2
Ten tweede wordt een hoge bloeddruk in verband met ondervoeding. Stop met het eten van junk fooden limit silnosolenye producten. Ze verergeren de situatie door het feit dat vloeistof verwijdering uit het lichaam belemmeren en bijdragen tot de vorming van cholesterol in de bloedvaten. Hierdoor is er een constante hypertensie.
regel 3
Dit item soepel vloeit voort uit de vorige. Te ontdoen van overtollige gewicht. Artsen zijn actief educatieve gesprekken die te zwaar negatief effect op de cardiovasculaire en bewegingsapparaat systemen. Er is een voortdurende overbelasting organisme dat stress en verhoging van de bloeddruk veroorzaakt. Het is noodzakelijk om een systematische aanpak om gewicht te verlagen. Eet minder gefrituurd en vet voedsel. Voeg toe aan uw dieet producten van plantaardige oorsprong rijk aan vitaminen (artikel: Top producten voor mensen met een hoge bloeddruk).
regel 4
Naast goede voeding, beginnen te gedrag actieve levensstijl (Artikel: gezonde dagelijkse routine per uur). Doe jezelf niet overbelast te oefenen. Genoeg om de tijd voor 's ochtends oefeningen en' s avonds training geven. Dit voorkomt stagnerende processen in de bloedvaten en hebben een positief effect op de bloedstroom. Bijvoorbeeld geschikte oefeningen zoals: lopen in plaats draai lichaam, kraakpanden.
regel 5
Als er een chronische vorm van hypertensie (verhoogde bloeddruk), moet u limiet alcoholgebruik en roken. Slechte gewoonten vernietigend effect op het lichaam. Het komt versnelde agingvat cellen. Om de druk die nodig zijn om "deel te nemen" met slechte gewoontes (artikel normaliseren: "Hoe u snel en gemakkelijk stoppen met roken van sigaretten?").
regel 6
Na overleg met een arts, in aanvulling op het bovenstaande methoden voor het verlagen van de bloeddruk, benoemd benoeming van de speciale preparaten. Deze kunnen geneesmiddelen van verschillende spectrum: diuretica,ACE-inhibitoren, beta-blokkers, sedativa.
regel 7
mogelijk en populaire decompressietechnieken. Bijvoorbeeld:
- Diep ademhalen gedurende 3 - 5 minuten;
- Koeling handen in koud water uit de kraan;
- Verwarming voeten in een bak met warm water (45° C) in 10 minuten;
- Een afkooksel van de bladeren van de munt.
Bedankt voor het lezen van het artikel. Vasthouden aan deze basisregels, ziek worden minder en gezond te blijven. Zet een "Like" 👍 , Abonnement op een kanaal.
Meer informatie op de site "Mijn medicijn 24".
Lees het kanaal -"Onderdrukken een maaltijd, en daarna is er niemand?"Tijdens de maaltijd, kan stukken voedsel "de verkeerde manier" te krijgen. Hoe kun je jezelf te helpen en niet te stik?
