Hoe zich te ontdoen van de avond eten
Voor een lange tijd voor mij om te overeten 's nachts was een groot probleem. Thuiskomen van het werk, snel rende naar de keuken, het voorbereiden van een maaltijd voor een gezin.
Gaar, dan probeer je iets, een stuk van die - die je eet, en dan niet willen eten, maar wanneer in de flat stilte, de kinderen en mijn man slapen en op de klok 23-00 of 00-00, is ontwaakt het beest en vraagt daar. Zozeer zelfs verzoeken, dat de slaap is onmogelijk. En het begint tarahtenie borden en potten. The horror!
Lang dacht aan wat te doen? Toch besloot op hun eigen om het probleem op te lossen. Ik las een paar artikelen. De oplossing was deze:
- vermindering van de hoeveelheid eetbaar, maar eet vaker,
- eten van groenten en fruit,
- vergeet gefrituurd, vettig, kruidig, en in het bijzonder - knoflook,
- geen broodjes cakes,
- in de nacht gewoon kefir hapje en daarna gedurende een uur voor het slapen gaan,
- geen koffie, thee en water, als de weg naar het toilet is langs de keuken, het is gevaarlijk.
Ik geloof niet in uw dieet kool en appels, want ik heb een zere maag van hen.
Dag drink water, is het wenselijk om te drinken 03:00 je dronken 90% volume water. Tijdens de zomer, proberen om meer salades met plantaardige olie te eten, en het is mogelijk en zonder olie.
Na verloop van tijd raakt het lichaam gebruikt om dit ritme van het leven. Het belangrijkste is niet te breken, is er het risico van tekortkomingen in de eerste en de derde maand, dan veel gemakkelijker. Weten gekookt, gebakken, gestoofd eten is erg lekker, en vooral nuttig.
Vervang mayonaise room of plantaardige olie. Gooi de zoete koolzuurhoudend water, thee drinken met munt of Milis, vooral 's nachts, val je sneller in slaap, en je hoeft niet te reizen op open ruimten van de keuken. Dit alles was ik in staat om te doen!! Ik ben blij! En hoe waren blij dat mijn weegschaal, het voelen van de opluchting. En dan de opwinding en het verlangen om vooruitgang bleef het niet bij.
Veel tijd is verstreken, en de gewoonte gebleven. Het maximum dat ik een avond kan veroorloven, is het fruit: kiwi, aardbeien of salade van komkommers en tomaten zonder olie. Good luck!
