Hoe de huid op het lichaam in het huis vast te zetten. Drie eenvoudige technieken
Losse huid - het is vrij normaal. In dit geval zijn er veel factoren waardoor dit probleem kan optreden. En hier niet alleen elke leeftijd lichaam verandert, maar ook bijvoorbeeld sedentaire kan veroorzaken levensstijl, verkeerde set van essentiële vitaminen, of gewoon een snelle gewichtsverlies.
Natuurlijk zijn er vele manieren om dit probleem op te lossen en tegelijkertijd is het niet nodig om toevlucht te nemen tot elke salon behandeling. Het belangrijkste wat je nodig hebt in een kleine inspanning worden gezet.
Vandaag zal ik je laten zien drie eenvoudige opties om hulp voor 2-4 weken de tijd om de huid op het lichaam in de woning en op hetzelfde tijdstip op de dag vast te besteden niet meer dan 30 minuten om het probleem op te lossen.
Zo, de eerste methode is dat de noodzaak om de nodige aandacht te besteden aan hun voeding. Eet veel groenten en fruit, maar ook in aanvulling op de juiste wijze beginnen met eiwit voedingsmiddelen te consumeren.
Bijvoorbeeld, voor het ontbijt eet gekookte eieren, en een verscheidenheid aan lichte snacks yoghurt, yoghurt en kwark. Net lunch en diner moet bevatten gekookt of geroosterd vlees of vis.
De tweede methode. Het is een dagelijkse joggen. Maak er een gewoonte van het starten van de dag met een jog. Slechts 15 minuten per dag van deze oefening zal niet alleen helpen om het lichaam te scherpen, maar ook geleidelijk te verminderen lichaamsvet, evenals verbetering van de bloedcirculatie.
Nu komen we bij de finale, de derde methode. Deze push-ups. In het ideale geval, de dag dat ze moeten doen ongeveer 50 keer. Maar natuurlijk, als je niet erg handig met een vermogen belasting, te beginnen met 10-20 executies, en dan beginnen om geleidelijk te verhogen van het aantal executies.
En tot slot wil ik er rekening mee dat in aanvulling op al deze drie methoden, aandacht besteden aan slaap goed - het moet ten minste 7 uur. Hetzelfde gebeurt vaker in de open lucht en proberen te elimineren uit je leven slechte gewoonten.
