De vegetarische beweging meer dan een dozijn jaar. Zijn volgelingen aandringen op de volledige afstand van levensmiddelen van dierlijke oorsprong. Echter, velen niet beseffen dat door dit te doen maken een grote fout.
Het eten van alleen plantaardig voedsel, doe vegetariërs niet genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Organen en systemen lijden aan een tekort aan vitaminen en mineralen mensen per jaar slechter voelen.
Wetenschappers waren in staat om te bewijzen dat het probleem van vegetariërs is het ontbreken van bepaalde vitaminen. Als mineralen (in Vol. H. ijzer), zij het in geringe hoeveelheden, aanwezig in plantaardig voedsel, vitamine B12 en D in planten is niet gevonden. Deze vitamines rijk aan vlees, melk en eieren, maar een bewuste afwijzing van deze producten leidt tot droevige gevolgen.
Vegetariërs dierlijk voedsel volledig te laten vallen kan de volgende problemen:
- bloedingsstoornissen;
- gebrek aan calcium in het lichaam en ferritine;
- bloedarmoede;
- neurologische aandoeningen veroorzaakt door gebrek aan vitamine B12.
Er zijn veel studies die aantonen dat vegetarisme verlengt het leven en elimineert metabole stoornissen. Inderdaad de overgang naar vegetarisch voedsel vermindert het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en diabetes. Dus waar maak je een "middle ground" vinden?
De oplossing is simpel, moet u goed voor te bereiden uw dieet. Als vegetariër is van tijd tot tijd om zuivelproducten te eten, zullen de problemen met een gebrek aan vitamines niet voorkomen.
Hoe voel je je over vegetarisme? Deel uw mening in de comments!
