In het menselijk lichaam vitamine B12 (cobalamine ook genoemd) voert veel vitale functies. In het bijzonder heeft hij een grote rol in de productie van DNA en rode bloedcellen. Verder zonder cobalamine normale werking onmogelijk zenuwstelsel en verschillende systemen.
Laten we proberen te begrijpen wat er met ons gebeurt, wanneer het lichaam niet over de B12?
1. Heeft u problemen met mobiliteit. Als het tekort ernstig is, kan het schade aan de perifere zenuwen, waaronder zeer zware veroorzaken. En er zijn schendingen van de menselijke bewegingen.
2. Het begint bloedarmoedeVanwege een gebrek aan cobalamine leidt tot een daling van de productie van DNA die nodig zijn voor de ontwikkeling van een organisme rode bloedcellen, zonder welke alle andere cellen in ons lichaam niet in staat zijn om goed te verdeeld. Een dergelijke toestand kan megaloblastaire anemie (en in ernstige) uit te lokken. En het is gevaarlijk en moeilijk aan te passen.
3. Er zijn niet-genezende zweren in de mond. Wanneer het menselijk lichaam vitamine B12 niet ontvangt in de vereiste hoeveelheid van deze (met de produkten of stoffen), ontstaan in de mondholte ontsteking foci. In het bijzonder is bedekt met zweren karakteristieke tong en tandvlees.
4. Begin met problemen met het gezichtsvermogen. Een tekort aan cobalamine negatief effect hebben op de toestand van de oogzenuwen (ze zijn beschadigd). Het lijkt wazig zien en andere visuele stoornissen. Daarnaast versterkt hartslag. Bovendien kan de hartslag zo hoog springen om een kans voor het lichaam om te gaan met het gebrek aan rode bloedcellen te geven. In dit geval is de bloedstollend wild letterlijk. En dit is ook een zeer, zeer slecht voor je gezondheid.
Het is duidelijk dat cobalamine deficiëntie is beter te vermijden. Maar hoe dat te doen? Natuurlijk, het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine uniek. B12 veel in rundvlees lever, en schaaldieren, tofu, magere melk en makreel. Het moet deze voedingsmiddelen in uw dieet - dit zal helpen om de gezondheid en de save gezondheid te verbeteren.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
