Een van de grootste microbiome in het menselijk lichaam wordt beschouwd als de darmflora zijn. In dit geval, het functioneert net als een enkel lichaam nodig is voor een volwaardig menselijk leven. Met deze microben mensen zijn in een speciale relatie: wij geven hen voedsel en habitat, ze zijn ons - de specifieke ontwikkelingsmogelijkheden.
Belangrijk! Wist u dat in het lichaam van een persoon kan worden tot 2 kg microben?! En als ze plotseling beginnen te verdwijnen, hoeft dus niet jezelf wachten tot gezondheidsproblemen. Met het vertrek van microben ziekten van de spijsverteringsorganen (voor microflora bij betrokken direct) intoxicatie (microben alleen betrokken bij detoxificatie), vitaminegebrek, verminderde immuniteit, etc.
Waardoor het mogelijk is om de nuttige micro-organismen verliezen? Vooral als gevolg van antibiotica. Dat is de reden waarom artsen gelijktijdig met het verloop van krachtige geneesmiddelen vaak worden voorgeschreven meer drugs en florovosstanavlivayuschie. Echter, als we het niet over een langdurige behandeling, microben kunnen de eigen bevolking in het lichaam net iets voor 72 uur en zonder enige medicatie te herstellen. U hoeft alleen maar om hen te helpen de juiste producten in het dieet:
1. natuurlijke yoghurt, Yoghurt en zure melk (kortom gezuurd voedsel). Alle deze rijke melkzuurbacteriën, die de kern microbiome van de menselijke darm. Plus, deze producten zijn in staat om de zuurgraad van de omgeving te veranderen in een zodanige wijze dat het comfortabel voor nuttige micro-organismen en ongemakkelijk te gevaarlijk wordt.
2. celluloseAdsorberende giftige stoffen en darmen reinigen wand van toxines. Vezels is betrokken bij de vorming van de zogenaamde "bolus" en draagt de beweging soepel door de darmen.
3. pectine, Die veel bessen en fruit (appels, pruimen, krenten). Deze stof bedekt het maagslijmvlies en is betrokken bij de totstandkoming van voedingsbodems voor nuttige bacteriën.
Wat is er nodig? Eet minder suiker (het is niet bevorderlijk voor een goede bacteriële kolonisatie) en eiwitten (ze - de oorzaak van rottend voedsel in het lichaam), en nog veel meer wandeling buiten, het verhogen van de mogelijkheid voor natuurlijk herstel microflora.
Men mag niet vergeten dat, terwijl de beschermende microben niet volledig zijn hersteld, het lichaam op hun gemak schimmels gevoel. Zij moeten drukken - in het menu, zuurkool en knoflook (met mate) op te nemen. Echter, je moet eerst overleggen met uw arts, om te voorkomen dat het lichaam schade toebrengen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
