Liefde groenten en fruit en nog steeds last van slapeloosheid? Inmiddels zijn er een paar echt werken sappen recepten uit natuurlijke ingrediënten voor een betere nachtrust.
Artsen zeggen dat slapeloosheid is een aandoening van de slaapstand dat veel mensen treft en heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van het menselijk leven. Als er genoeg nachtrust, het lichaam niet in staat om te herstellen verbruikt tijdens de dag middelen. Dit was het gevolg slecht over de toestand van het immuunsysteem, en de mensen zullen kwetsbaar zijn voor een verscheidenheid aan ziekten.
Dus, natuurlijke sappen, die helpen om in slaap te vallen en rustig slapen de hele nacht:
1. Een mengsel van ananas en bieten
Dit verfrissende sap is een mooie roze kleur is in staat om te voorzien in de menselijke behoeften kwaliteit van de slaap voedingsstoffen. Immers, de ananas is rijk aan tryptofaan - de voorloper van melatonine en serotonine, helpen in slaap te vallen en verbetert de algehele gezondheid. Zoals voor de bieten, het een veel magnesium bevat, wordt het niveau van die rechtstreeks verband houden met slapeloosheid (dat is een tekort aan deze stof maakt de slaper wakker worden meerdere malen per nacht).
2. Cocktail van banaan en aardbei met spinazie
Deze perfect uitgebalanceerde sap is uitstekend geschikt voor de verbetering van de slaap. Banaan bevat veel melatonine, dat ook de "slaaphormoon" te veel wordt genoemd in aardbeien hem, en spinazie bevat vitaminen, gunstige effecten op het menselijk brein.
3. Tomatensap met groene salade
Dit mengsel - zoute smaakt zoet alternatief, hierboven weergegeven. Tomaat als onderdeel van een cocktail rijk is nuttig voor een goede nachtrust in magnesium, kalium en fosfor, en alle groene salade kalmerend, verzachtend en ook de pijnstillende eigenschappen.
4. Sap van wortelen met amandelen
Deze zeer zachte groentesap, die, naast de strijd met slapeloosheid, is ongelooflijk nuttig voor gezonde ogen, huid en zelfs bot. Wortelen zijn rijk aan vitamine B6 en amandelen bevat omega-3 en 6 vetzuren essentieel voor de gezondheid van het lichaam.
5. "Havermout" cherry
Dit sap cocktail - een van de meest heerlijke, vooral als je een beetje honing toe te voegen. Kersen bevatten melatonine en magnesium, evenals vele andere nuttige stoffen. Het heeft anti-inflammatoire eigenschappen en de unieke mogelijkheid om verlichten spierpijn. Een ontspannende haver toont kwaliteit en verlicht spanning. Zo, dit sap helpt bij het bestrijden gelijktijdig met slapeloosheid, stress en angst.
Al deze sappen kunnen worden gedronken gedurende de dag voor het eten. Maar om te gaan met slapeloosheid is het beter om te drinken in de middag. Echter, niet alleen voor het slapen gaan, omdat sommige van deze verbindingen hebben diuretische eigenschappen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
