Over HLS op het netwerk kan veel informatie te vinden. En bijna elke andere blogger (en zeker elke eerste commentator) beschouwt zichzelf als een goeroe van de meest "gezonde levensstijl". En als de goeroe - dan geeft advies, waarvan de meeste is te wijten aan een aantal beperkingen. En vooral - in het dieet. Als gevolg hiervan zijn veel hedendaagse bewonderaars van een gezonde levensstijl, hebben de "goeroe-propaganda" te lezen, te lijden een eetstoornis, die in de meeste gevallen leidt tot bepaalde ziekten inwendige organen.
Laten we eens kijken, wat is echt de moeite waard te luisteren naar, en wat voor soort van "regels" voor een lange tijd is het tijd om te vergeten.
Mythe 1: suiker - een absolute kwaad!
Vraag een willekeurige aanhanger van een gezonde levensstijl, en zonder aarzeling antwoordde hij de woorden van de beroemde Raisa Zakharovna dat suiker - een zoete gif. Ondertussen, de koolhydraten die stapte in het menselijk organisme, wordt gesplitst naar glucose. Zij was het - een belangrijke voedingsstof voor rode bloedcellen en het zenuwstelsel. Glucose (en dus de suiker) geven de persoon een kans om in volle kracht uit te werken. Maar, uiteraard, in alle belangrijke maatregel. Gewoon afzien van de suiker mag niet worden, maar ook het eten in grote hoeveelheden schadelijk is.
Mythe 2: glutenvrij allemaal beter
Nee, niet zo. Het is alleen de beste die lijden aan coeliakie. Ze tonen een glutenvrij dieet. She - een noodzakelijke maatregel voor zieke mensen (en het is minder dan 1% van de wereldbevolking) in plaats van wellness trend, want het is afgebeeld. En door de manier, de afwijzing van gluten helemaal gezond persoon in staat is om het optreden van hart- en vaatziekten veroorzaken.
Mythe 3: naar de "blokjes" te krijgen is het noodzakelijk om de pers slingeren
Ervaren fitness trainers beweren dat de pers en het pompen van de handen voor het prachtige terrein - dit alles is een verspilling van tijd. Sommige oefeningen kunnen helpen met een set van spiermassa, maar "helpen" local ontdoen van vet, ze zijn niet in staat om. U kunt een plaats niet selecteren op het lichaam om gewicht te verliezen en het is daar.
Zo kan het een zeer duidelijke conclusie zijn: voor de rush "hals over kop" uit te voeren tips voor u onbekende artsen, voedingsdeskundigen, trainers en bloggers op het netwerk, moeten overleggen met echte mensen die werken in klinieken en sportscholen die daadwerkelijk nuttig zijn (en voor u), maar van wat is beter om af te zien vanaf ketterij.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
