Voortdurend jezelf opwinden kan zelfs tot gezondheidsproblemen leiden. En dit is de belangrijkste reden voor ongelukkig zijn. Ervaringen, negatieve gedachten - geven aanleiding tot problemen die voorheen niet konden zijn. En op dit moment moeten we stoppen met onszelf bedriegen, omdat onze angst en angsten ons helemaal niet helpen, maar integendeel niet toestaan dat we handelen.
5 manieren om te stoppen met jezelf bedriegen
Focus op het positieve
Mensen die al heel lang in de buurt zijn, hebben bijna allemaal negatief denken, en het is tijd om over te schakelen naar positief. Het is gemakkelijk te doen. Probeer je gedachten en aandacht te verleggen naar wat jou echt een gelukkig persoon maakt. Dus, zodra het negatieve in je opkomt, denk dan onmiddellijk aan het aangename, en na verloop van tijd zal het een gewoonte bij je worden. Je zult rustiger reageren op problemen, je zult jezelf niet bedriegen en niet langer zoveel tijd aan negativiteit besteden als voorheen.
Meer positieve woorden
Ze moeten de hele dag door worden herhaald. Overdag worden we immers gedwongen na te denken over de dingen die we moeten doen, en dat maakt ons erg boos. Zelfkritiek, wrok, onvermogen om uw probleem op te lossen. Maar je moet gedachten en woorden uit je hoofd verdrijven die je irriteren, je teleurstellen, zoals 'ik kan het niet', "Ik ben een loser", enz. Zeg beter: "alles is in orde", "ik ben kalm", stel je aangename momenten, beelden voor. Woorden zijn erg krachtig!
Mediteren
Je hoeft niet alleen te mediteren, maar overdag de tijd te vinden om alleen in de kamer te zijn, je ogen te sluiten en na te denken over wat prettig voor je is. Het is beter om te proberen uw hoofd helemaal uit te schakelen. Het werkt misschien niet de eerste keer, maar training zal het lukken. Probeer je ademhaling gelijkmatig en kalm te houden, natuurlijk moet je jezelf volledige stilte geven, je gadgets uitzetten zodat niets wordt afgeleid. U zult zich kunnen ontspannen, u zult zich ongelooflijk goed en kalm voelen. Slechts 10-15 minuten per dag is genoeg, en je zult snel beseffen dat er positiever in je hoofd zit, en je bent gestopt jezelf te bedriegen over kleinigheden.
Leef in het heden
Meestal eindigen onze herinneringen aan het verleden of zorgen over de toekomst. Laten we zeggen dat je in het verleden iets hebt gedaan en nu jezelf kwelt voor verkeerde daden, woorden. Of u maakt zich grote zorgen over wat er daarna kan gebeuren. Maar je moet hier en nu leven, in het heden, niet in de toekomst kijken en niet in het verleden zitten. Je negatieve gedachten zullen je leiden tot stress, depressie en kunnen ook het werk van het hele lichaam als geheel verstoren.
Kom dichter bij de natuur
Door dagelijkse stress en activiteiten kunnen onze hersenen niet volledig ontspannen en tot rust komen. En dan is het beste wat je kunt doen, naar de natuur gaan. Frisse lucht, vogelgezang, groene bladeren van bomen - dit ongelooflijke landschap, een gevoel van vrijheid en lichtheid. Dit alles verwijdert onmiddellijk negatieve gedachten uit ons hoofd, en we worden in wezen al hetzelfde over hoe de dingen verder zullen aflopen. Je hoeft je niet te laten meeslepen door kleine dingen uit de materiële wereld en constant alleen aan materiële voordelen te denken. Geluk zit in iets anders, in simpele kleine dingen - in de glimlach van kinderen, in de armen van dierbaren, in vriendelijke bijeenkomsten.
Er is vrede en rust in elk hart, je hoeft alleen maar te proberen deze toestand nieuw leven in te blazen.
Lees ook: 7 aandoeningen van je nagels die kunnen duiden op een probleem in het lichaam
Het originele artikel is hier geplaatst: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
