Osteochondrose is een zeer pijnlijke ziekte waarbij de tussenwervelschijven hun vermogen om normaal te functioneren verliezen.
In de regel wordt een combinatie van factoren die de wervelkolom gedurende het hele leven beïnvloeden, beschouwd als de oorzaak van de ontwikkeling van osteochondrose. Meestal is dit een zittend en inactief beeld.
In het beginstadium van de ontwikkeling manifesteert osteochondrose zich op geen enkele manier, maar hoe verder de ziekte is, hoe meer de cervicale wervelkolom lijdt.
Om te begrijpen hoe gezond de cervicale wervelkolom is, kunt u thuis een kleine flexibiliteitstest uitvoeren.
1. Ga rechtop staan met je hoofd naar beneden, zodat je kin je borst raakt.
2. Rug recht, kantel uw hoofd achterover.
3. Houd het lichaam van uw rug recht, kantel uw hoofd voorzichtig naar de ene kant en dan naar de andere.
4. Leun met je gezicht tegen de muur en maak een kleine markering ter hoogte van je neus. Ga dan zijwaarts naar de markering staan en draai langzaam uw hoofd naar de markering. Bij goede prestaties moet het merkteken op de muur overeenkomen met de neus.
Testresultaat:
Goede flexibiliteit van de wervels - het was niet moeilijk om de hele reeks oefeningen te voltooien.
Slechte flexibiliteit van de wervels - er deden zich moeilijkheden voor bij het uitvoeren van sommige oefeningen.
Hulp nodig van een specialist - bij de meeste oefeningen werd pijn gevoeld en was het niet mogelijk deze te voltooien.
Het kan ook interessant zijn:
Afkooksel van laurierblaadjes van nagelschimmel
5 gezondheidsoefeningen voor gewrichtspijn
