Een endocrinoloog, een arts met 23 jaar ervaring, vertelt hoe we stilletjes beter worden op bessen en hoe we dit kunnen vermijden
In het oude Egypte werd aangenomen dat de tijd die aan het vissen wordt besteed niet meetelt voor het leven op aarde.
Tegenwoordig wordt aangenomen dat Bessen en fruit, vooral in de zomer gegeten, rechtstreeks uit de struik, worden niet in calorieën geteld. Integendeel - je kunt jezelf voor de toekomst op verschillende vitamines verdiepen en dan geen verdriet kennen.
Ten eerste kun je geen vitamines inslaan voor toekomstig gebruik. In de winter moet je nog vitaminecomplexen slikken.
En ten tweede, en in de belangrijkste - ogogo mensen worden dik van bessen.
Op zichzelf bevatten ze misschien niet veel calorieën.
Maar we eten ze zonder rekening te houden en op elk moment van het jaar.
En bessen bevatten fructose, wat nu een van de belangrijkste oorzaken is van overgewicht en zelfs niet-alcoholische cirrose van de lever.
Ik persoonlijk heb wetenschappelijk werk over de rol van fructose bij de vorming van nephrolithiasis.
Hoe kunnen we niet exploderen op bessen?
1. Er zijn er maar een paar. Laten we zeggen 200 - 300 g per dag. Twee appels per dag is goed. Drie is teveel.
2. Eet ze pas na de hoofdmaaltijd, als toetje. Als u ze alleen eet, zal uw eetlust alleen maar toenemen.
3. Eet ze in geen geval VÓÓR de hoofdmaaltijd, als aperitief.
4. Eet 's avonds geen bessen en fruit. Ze bevatten veel vezels, die water en energie nodig hebben om te verteren. U hoeft het lichaam niet te belasten tijdens het slapen.
5. U hoeft geen vruchtensap te persen. Natuurlijk sap is erg lastig, je krijgt een dubbele dosis fructose en je krijgt de belangrijke vezels helemaal niet. Het drinken van sappen leidt tot veel ziekten, vooral tot de pijnlijke ziekte van koningen - jicht.
Beschouw het simpele feit dat de belangrijkste vetmassa voor de winter wordt vet op bessen. Ja, beren zijn alleseters, maar ze geven altijd de voorkeur aan vegetarisch eten boven vlees.
Uw arts Pavlova
Ga niet op een watermeloenendieet!
Over voedingsmiddelen met negatieve calorieën.
Als je wilt eten, eet dan een appel. Wat is er mis met deze aanbeveling.
