Yoghurt is een geweldige manier om zowel aan te komen als snel af te vallen. Het draait allemaal om de samenstelling.
Vandaag zullen we je vertellen welke yoghurt het is de moeite waard om je mand in te doen, en van welke - ver weg te rennen.
1. Pure yoghurt
Gebruik yoghurt zonder vulstoffen, fruitsiropen of fudge. Ze zijn heerlijk, maar helaas bevatten ze veel suiker. Hierdoor gaan voordelen verloren en treedt zelfs schade op bij zwangere vrouwen. Het is beter om natuurlijke yoghurt te nemen en er bevroren fruit en bessen aan toe te voegen.
2. Vetpercentage
De helft van de yoghurts is gemaakt van melk, met een vetgehalte van 1,5-6%, en er zijn ook vetvrije. Marketeers geven dit op de verpakking aan met het woord "light". Onthoud echter: yoghurt zonder vet bevat waardevolle in vet oplosbare vitamines zoals A, D, E, K. Calcium wordt veel slechter opgenomen. Het is beter om magere producten (1,5 - 2,5%) te kopen dan vetvrije producten.3. Opslagperiode
Het is de houdbaarheid die spreekt van de natuurlijkheid van het product. Hoe kleiner het is, hoe natuurlijker het product is. Kies yoghurt met een levensduur van 14-30 dagen. Al het andere is pure chemie.
Terugroepen
- Heerlijke chocolademuffins koken (recept)
- Voedsel dat niet in de blender mag
