Kritieke dagen voor meisjes zijn geen gemakkelijk proces. We kunnen echter opzettelijk zowel onszelf schaden als de gezondheidstoestand verlichten tijdens "deze". U hoeft alleen maar het juiste voedsel voor uw dieet te kiezen.
Half afgewerkte producten
Voedingsmiddelen zoals patat, pizza, hamburgers, schnitzels, dumplings bevatten verborgen suiker, wat bijdraagt aan het verlies van energie en plotselinge stemmingswisselingen.
Koffiedranken
Cafeïne verhoogt het stresshormoon, wat op zijn beurt prikkelbaarheid veroorzaakt. Tijdens de menstruatie verdubbelt dit effect. Een kopje koffie wekt angst op en verhoogt PMS.Zout voedsel
Als u maand na maand last heeft van een opgeblazen gevoel tijdens uw menstruatie, let dan op de hoeveelheid zoute voedingsmiddelen die u consumeert. U moet voedsel vermijden dat te zout is: ingeblikte komkommers, champignons en ander zoute voedingsmiddelen verschuiven de waterbalans, veroorzaken zwelling en een opgeblazen gevoel.
Terugroepen
- Voedsel dat niet in de blender mag
- Hoeveel kopjes koffie per dag is het gevaarlijk om te drinken?
