Correct ademen tijdens de bevalling zal niet alleen de pijn van uw weeën verminderen, maar het zal u ook helpen zich aan uw optimale ritme aan te passen.
Deskundigen adviseren om voor elke fase verschillende algemene ademhalingspatronen te gebruiken. bevalling.
Correcte ademhaling
Ademhaling tijdens weeën moet gericht zijn op het verkorten van de inademingsduur en het verlengen van de uitademingsduur.
Dit zal u helpen de spierspanning die optreedt bij inademing te verminderen, de spieren ontspannen bij de uitgang, de pijn verdwijnt.Als weeën nog steeds kunnen worden verdragen en de bevalling net is begonnen, adviseren artsen om de zogenaamde buikademhaling te oefenen.
- Je ademt diep in door je neus en ademt langzaam uit door je mond.
Bij frequente weeën raden we u aan om over te schakelen naar oppervlakkig ademen, in te ademen door de neus en uit te ademen door de mond.
Na voltooiing van de eerste fase van de bevalling verandert ook de ademhalingstechniek: de vrouw tijdens de bevalling moet duwen, hiervoor haalt ze diep adem met haar mond en laat langzaam lucht ontsnappen.Artsen herinneren eraan dat veel vrouwen, vanwege stress tijdens de bevalling, geen aandacht besteden aan ademhaling, hoewel de regels elementair zijn.
Terugroepen
- Hoe het lichaam van een kind van vitamines en water te voorzien
- hoe het coronavirus verschilt van gewone longontsteking: dit is belangrijk om te weten.
- De belangrijkste methoden voor het bepalen van de ovulatie.
