Als u nog niet flauwvalt door vermoeidheid en de haren op uw hoofd blijven zitten, is dit geen teken dat u de slaap verwaarloost.
Je hebt geen zin om seks te hebben
Het eerste teken van chronisch slaapgebrek is de situatie waarin u onmiddellijk in bed in slaap valt. Tegelijkertijd heb je helemaal geen gedachten over seks. En je negeert simpelweg alle aanbiedingen van je partner. Dit is in feite een natuurlijke reactie. Artsen zijn er zeker van dat bij chronisch slaapgebrek het libido naar nul neigt, omdat het lichaam simpelweg niet de kracht heeft om iets te willen.
Je verbreekt snel de verbinding
Artsen zeggen dat als je in minder dan 5 minuten in slaap valt, dit een zeer alarmerende bel is. Dit duidt allereerst op een catastrofaal gebrek aan kracht in je lichaam. Het normale proces is wanneer u binnen 8-10 minuten in slaap valt. Het duidt ook op een gebrek aan slaap als u niet kunt lezen, in slaap valt tijdens transport en soms op de werkplek. Als u zich constant in deze toestand bevindt, moet u voldoende glucose inslaan. Chronisch slaapgebrek gaat vaak gepaard met een groot hongergevoel: vooral zoet. Tijdens zulke periodes kun je jezelf niet verloochenen, aangezien het lichaam op zijn minst een soort compensator nodig heeft. Het is vermeldenswaard: voedsel moet uitzonderlijk gezond zijn, met een minimum aan gebak en koolzuurhoudende dranken.Je wordt wakker met zwelling
Regelmatige zwelling in de ochtend geeft aan dat uw lichaam constant onder druk staat. Zeker als je ze na een lange weekend slaap nog steeds terugvindt. Opvallend is dat bij chronisch slaapgebrek koffie ook niet helpt: je kunt minstens een liter drinken, maar je kunt nog steeds niet wakker worden. Als u niet genoeg slaap krijgt, zal uw immuniteit geleidelijk afnemen tot 0. Overigens redden vitamines deze situatie niet, omdat slaapgebrek alleen een verandering in het regime zelf vereist.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- 5 manieren om uw slaap te verbeteren
- Gezonde slaap: hoe u een kind leert zelfstandig in slaap te vallen
- Slapen in een warme kamer is schadelijk voor de menselijke gezondheid
