Tot voor kort dacht men dat de veiligste trainingen werden gedaan in de sportschool en op de loopband.
Er is een wijdverbreid idee dat precies rennen is de meest effectieve manier om fit te blijven voor zowel tieners als volwassenen.
Het helpt niet alleen om eventueel overtollig gewicht te verwijderen, maar verbetert ook de algemene toestand. Maar hardlopen heeft een belangrijke bijwerking, tijdens de training krijgen de knieën meer stress, wat kan leiden tot gewrichtsproblemen bij regelmatige training al op volwassen leeftijd.
Harvard-professor Ai-Ming Lee merkte in zijn onderzoek op dat er trainingen zijn veel beter geschikt voor adolescenten die een blijvend effect willen bereiken, hun uiterlijk willen verbeteren, beschermen harten en hersenen.Zwemmen is een ideale training die bijna elke spier in uw lichaam traint. Dergelijke training is niet alleen kracht, het helpt ook om uithoudingsvermogen te ontwikkelen, gewrichten worden niet overbelast, dus sporten is nuttig voor zwaarlijvige adolescenten.
Terugroepen
- hoe de immuniteit van een student te versterken: 3 effectieve manieren.
- Opmerking voor moeders van schoolkinderen: stoffen voor een scherpe geest.
- hoe de verlichting in een studentenkamer goed te organiseren?
