Vrouwen denken vaker dan mannen na over de kwaliteit van hun voedsel, omdat de eisen van de samenleving hoger zijn voor hun cijfers.
Maar als de meeste vrouwen hun dieet willen volgen en proberen het zo nuttig mogelijk te maken - iets normaals, dan moeten mannen nog steeds worden overgehaald om de gemiddelde hamburger en friet te vervangen door salade en magere vlees.
Wat als uw partner zichzelf niet wil beheersen en niet goed wil eten? Hoe het voedingspatroon van een gezin verbeteren zonder in conflict te komen?
1. Handel voorzichtig en geleidelijk
Niemand zal blij zijn als hem wordt voorgesteld dat er vanaf nu geen brood, worst, mayonaise, aardappelen, bier en andere "geneugten van het leven" in huis zal zijn. Daarom is het noodzakelijk om schadelijke producten achterwege te laten en ze geleidelijk te vervangen door nuttigere producten, zonder een volledig verbod op iets op te leggen - omdat ze vooral precies willen wat verboden is.
Dezelfde worstsandwich kan zo worden getransformeerd dat er in plaats van worst zelfgemaakt gekookt varkensvlees is, wit brood vervangt door donker brood en mayonaise vervangt door zure room met kruiden. Dit zal zowel het caloriegehalte als de hoeveelheid ongezonde vetten en toevoegingen in de voeding al verminderen.2. Maak je klaar om meer te koken
Als u niet wilt dat uw man dumplings, pasta, worstjes en soortgelijk gemaksvoedsel eet, je zult vaker een nuttige vervanging voor hem moeten bereiden - hij heeft tenslotte duidelijk niet één salade met een lepel plantaardige olie zal vol zijn. Dezelfde saus of mayonaise kan thuis worden gemaakt, maar nuttiger, schnitzels - van gehakt op basis van kipfilet, worstjes, je kunt trouwens ook zelf koken.
3. Bepaal het assortiment producten dat hij zeker niet zal weigeren
U bent immers geen moeder voor uw echtgenoot om aan te geven wat hij wel en niet eet. De beslissing om uw dieet te verbeteren, moet worden gedeeld en handig zijn voor het hele gezin. Als de man klaar is om Olivier te eten met kip in plaats van worst, en op niet-feestdagen helemaal mayonaise of gebakken vlees weigeren, sluit dan je ogen het feit dat hij op vrijdag een buikfeestje voor zichzelf organiseert, conventioneel, met bier en gezouten vis, en op zondag roept hij zijn geliefde Fast food.4. Verminder niet helemaal op porties
Als het bord visueel dezelfde hoeveelheid voedsel bevat als voorheen, zal de man geen "voedselrellen" voor je regelen. In dit geval kunt u de verhouding van gerechten wijzigen: bijvoorbeeld zoveel mogelijk groenten en zo min mogelijk pasta en gebakken vlees.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- 3 gemakkelijkste diëten voor degenen die diëten haten
- Voedselcombinaties die u helpen af te vallen
- 5 soorten glutenvrij meel
