Mag ik melk drinken voor het slapen gaan: dokters legden uit

Artsen merken op dat melk moet worden gedronken voor het slapengaan voor mensen die eraan lijden slapeloosheid. Deze drank helpt de slaapkwaliteit te verbeteren door stressniveaus te verminderen.

Het eten van een zuivelproduct heeft een positief effect op de slaap, een glas melk zorgt ervoor dat je rustiger kunt rusten. Dit positieve effect hangt samen met de aanwezigheid van tryptofaan en melatonine in melk.

Melk moet met voorzichtigheid worden gedronken door mensen die onregelmatig eten en last hebben van obstipatie en andere spijsverteringsproblemen.

Het wordt aanbevolen om melk apart van andere producten te consumeren, bijvoorbeeld 's ochtends of' s avonds.

Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, adviseren artsen om 30 minuten voor de rust melk te drinken, zonder het te mengen met andere producten.

Terugroepen

• de experts vertelden hoe ze schoenen met hoge hakken moesten dragen.
• vrouw met coronavirus beviel van een tweeling met longontsteking.
• artsen hebben een gemakkelijke manier genoemd om het hart gezond te houden.