Snoep is geen bruikbaar product te noemen, maar we kunnen absoluut niet zonder.
Soms wil je jezelf in de watten leggen, en dan raden we je aan dit te doen volgens de principes van gezond eten. Voedingsdeskundige Olga Usenko vertelde over hoe je snoep eet met minimale schade voor je gezondheid.
Hoeveel calorieën
Als u 4 keer per dag eet, kunt u voor snoep 300 kl.
Eet bijvoorbeeld 100 gram van je favoriete cake.
Wanneer kan ik het beste eten?
Het is raadzaam om voor 16.00 uur snoep te eten.
Hoe dichter bij de avond dat u een schadelijk product consumeert, hoe groter de kans dat calorieën niet voor energie worden uitgegeven, maar in extra grammen.
Waar moet je mee eten?
Het is geweldig als je een groentesalade eet en vlees, vis of kaas voor het dessert. De voedingsdeskundige adviseert om het dessert zelf als apart tussendoortje te eten; je kunt er alleen je favoriete drankje (thee of koffie met een klein beetje suiker) aan toevoegen.Let ten slotte op de juiste snoepjes, ze moeten een goede samenstelling hebben, vullend en niet de meest voedzame.
Terugroepen
- Onverwachte uiterlijke symptomen van leverproblemen
- 4 gewoontes waar je vaak hoofdpijn van krijgt
- Gewoonten van kinderen die niet zo onschuldig zijn als ze lijken
