Omgaan met depressie na het nieuwe jaar

Hoe helderder en langer de vakantie, hoe dieper de kloof tussen hen en het dagelijks leven. Nieuwjaar en Kerstmis geassocieerd met wonder en magie, eenheid van het gezin, een zee van geschenken en prachtige momenten. Voor sommigen gaat de vakantie echt zo door, andere mensen daarentegen voelen zich teleurgesteld, omdat ze helemaal niet gevierd hebben zoals ze wilden.

Als je overweldigd bent door de melancholie na de vakantie, de productiviteit nul is en je niets wilt, gebruik dan onze praktische aanbevelingen om te herstellen.

1. Herstel uw dagelijkse routine en voeding. Een van de belangrijkste eigenschappen van de nieuwjaarsvakantie is een verstoring van slaap, werk en voeding, die meerdere dagen aanhoudt. Om uw toestand weer normaal te maken, moet u op tijd naar bed gaan, goed slapen en goed eten, inclusief alcohol en snoep uitsluiten - ze zullen alleen uw welzijn en humeur verslechteren.

2. Breng uw weekend door zoals u het wilt. Pas je niet aan de verlangens van familieleden of opgelegde stereotypen aan. Laat ten minste één dag voorbijgaan als uw ziel het vereist. Dit geeft kracht en kracht, verbetert de stemming en de algehele toon.

3. Stel nieuwe doelen voor het jaardat zal je ontbranden met energie en het verlangen om ze te bereiken. Om van de blues af te komen, moet je naar je doel toe bewegen. Tijdens het actieve werk heeft het lichaam geen tijd voor melancholie en gevoelens die met de vakantie samenhangen.

4. Help degenen die nog erger zijn dan jij. Bij ieder van ons zijn er mensen die veel meer hulp nodig hebben dan wijzelf. Het is duidelijk dat na de vakantie, financiën zingen romances en het moeilijk is om fondsen toe te wijzen aan liefdadigheid. Maar als je helpt met dingen, producten of je vrijwilligerswerk, voel je je warmer in je ziel, want goed doen is nog leuker dan het ontvangen.

U zult geïnteresseerd zijn om te weten 3 vragen die je kunnen vertellen over depressie.